Fitness Programı - Yağ Yakıcı Supp

Hocam öncelikle 3 aylık bir sporcunun supplemente başvurması kadar gereksiz bir durum yok. Özellikle bu supplement L-Carnitine ise. Programı pm üzerinden gönderebilirseniz bende incelemek isterim.

Programını görmek gerekli. Şuna inanmıyorum, bu program yanlış kolun için curl değil şunu yap vs. diye herkes başka bir şey konuşur önemli olan bu değil. Klişe herkes bilir ama kimse hakkıyla uygulamaz ister 5x6 yap aralarda 1 dk dinlen ister 4x12 yap ‘hareketi doğru yapacak kadar ağır yapmak’ ve antrenman bittiğinde ‘senin de tamamen bitmiş olman antrenman çıkışlarında gözümün karardığı oluyor’ supplement konusunda en temel olmazsa olmaz kreatindir. Bunun haricinde yağ yakımı ve antrenman öncesi doping amacıyla içilen filtre Veya Türk kahvesi gibi kahveler birkaç açıdan faydalı ve l karnitinden daha faydalı olduğunu düşünüyorum. Kreatin kullanım sırasında bol su unutulmamalı.

Yağ yakıcı gibi boş şeylere para vermene gerek yok. Şekeri kes, karbonhidratı azalt (spordan önce ve sonra kesinlikle tüket) ve proteine yüklen (her öğünde 30 gr olmak şartıyla). Program istersen ben sana yazarım ücrete gerek yok, 4 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum olmadı sana eski programlarımdan birini yollarım internetten hareketlere bakarak yaparsın.

şekeri kestim, karbonhidratı olabildiğince azalttım. protein olarak tavuk tercih etmeye çalışıyorum. fakat bi karın bölgesi incelmiyor. ayrıca program yazabilirseniz çok sevinirim