Selamlar, yaklaşık 3 aydır spora gidiyorum. Gittiğim spor salonunda ki hoca rasgele bir program yazdı ve yazdığı program hoşuma gitmedi. aynı şekilde bir arkadaşıma da aynı programı yazmış (zaten internette de bu spor salonunun programlarının öylesine yazıldığı yazıyordu). 73kg olarak spora başladım ve sonrasında sigarayı bıraktım. iştahım açıldığından dolayı 78'e kadar çıktım. şimdi size sorum şu ; sizce yağ yakıcı supplement kullanmalı mıyım veya ücretli fitness programı mı yazdırmalıyım( ki bana bu tarz şeyler aşırı derece saçma geliyor. uzaktan program yazıcak vs vs ücreti bu ). Kafam inanılmaz karışık. Ne yapmalıyım fikirlerinizi bekliyorum.