Sigarayı bırakmaya karar verdim !

günde 1 paket sigara içiyorum 21 yaşındayım merdiven çıkarken yorulmaya nefes alamamaya başladım 7-8 yıldır kullanıyorum gece birden kafama dank etti ve kafamda bitirdim umarım bırakabilirim.
sabah eczaneden nikotin sakızı aldım.
bunun yanı sıra sizinde tavsiyeniz varsa dinlerim uygularım.

Hayırlı olsun, 47 yaşındayım 10 yıl önce bıraktım bir gecede hiç ilaçsız kafamda bıraktım. Evvelsi gün anjiyo oldum, sigara içiyor olsaydın şu an ölebilirdin dedi doktor. Diyeceğim budur.

İlerleyen vakitlerde konuyu sürekli güncelleyebilirsiniz belki, hem başka bırakmak isteyenlere rehber gibi olur. Ayrıca nikotin sakızı bir işe yarıyor mu merak ediyorum açıkcası Umarım tamamen bırakabilirsiniz.

10-12 yıl içtim ben de. 5 aydır da bıraktım kullanmıyorum. Size tavsiyem kendinizi sigara içilen ortamlardan uzak tutmayın. Kahve için, çay için. Sigarayla ne yapıyorsanız aynı şeyleri tekrar sigarasız yapın. Bu sizin iradenizi güçlendirecek. Ve ilerde tekrardan bunları yaptığınızda sigara içme isteğinizi(nöbet gibi) azaltacak. Aylar sonra bile bir fırt sigara çok tatlı gelebilir. Ama çok iğrendiğiniz kokunuzdan tiksindiğiniz dönemleri hatırlayın. Bırakmak asla kolay değil. Ama bırakınca kazanacaklarınız, kaybedeceklerinizden çok çok fazla.

champix kullanabilirsin

Telefonuna '' Kwit '' uygulaması indir. Motive ediyor seni yararını görürsün .

Forumda bir çok arkadaşa vesile oldu konum. Bi bakmanızı öneririm. 1 SAAT İÇİNDE VİDEO İZLEYEREK KURTULABİLİRSİNİZ

KONU LİNKİ: https://www.r10.net/off-topic/188137...gel-sende.html

sigara bırakanları hayranlıkla izliyorum gerçekten

cidden sigara bırakma kolay felan diyen vardır ama dediği gibi değil

günde 1 paket içiyordum şuan 2 paket çıktı nerdeyse, sırf çay ile bile 1 paket gidiyor

ciddi ciddi sigara nasıl bırakabilirim? irade, isteyen bırakır gibi klişe cevaplar olmadan cidden nasıl bırakabiliriz ?

1 saat sigara içmesem kriz geçirir gibi oluyorum, hele ki 1 gün boyunca içmesem, bildiğin bağımlı gibi kalıyorum

https://www.youtube.com/watch?v=YGQmJoMLGnU
şuan bunu izliyorum bakalım