sigara bırakanları hayranlıkla izliyorum gerçekten

cidden sigara bırakma kolay felan diyen vardır ama dediği gibi değil

günde 1 paket içiyordum şuan 2 paket çıktı nerdeyse, sırf çay ile bile 1 paket gidiyor

ciddi ciddi sigara nasıl bırakabilirim? irade, isteyen bırakır gibi klişe cevaplar olmadan cidden nasıl bırakabiliriz ?

1 saat sigara içmesem kriz geçirir gibi oluyorum, hele ki 1 gün boyunca içmesem, bildiğin bağımlı gibi kalıyorum