Sigarayı bırakmaya karar verdim !

Sağlığınızı düşünmüyorsunuz bari cebinizi düşünün 8 yıllık sigara masrafıyla neler neler alınır. Geç ama doğru bir karar almışsınız tebrikler

Hocam bu neymiş ya, görünce ufaktan araştırmaya başladım, herkes mucize gibi bir şey olduğundan bahsediyor, öyle sadece kendi iradem ile falan olmayacağını bildiğim ve aslında tam olarak da bırakmak istemediğim için doğru düzgün hiç denemedim bırakmayı ancak bunun yorumları o kadar iyi ki, gidip alıp bırakasım geldi.

Hocam ben zaten kullanmıyorum ama bir abim bunu kullanarak bıraktı, bunu kullanırken ufak ufak azalttı zaten sonra da tamamen bıraktı daha da 1 yıldır içmiyor

ben champix ile 2 ay önce sadece 12 günde bıraktım günde 2 paket bitiriyordum öneririm

Klişe cevap vermeyin diyorsunuz ana başka cevabı yok. Ben muhasebeciydim. Masa başı günde 3 paket içiyordum. Bir gün deli gibi öksürdüm o gece bıraktım, ne video ne ilaç. Başım çatladı, kıvrandım, her şeyi yaşadım ama asla içmedim. Bu arada 20 yıl falan içtim. Bence bıraktım deyin görün. Hatta bir arkadaşım demiş ya yukarılarda evet sigara içilen yerede gidin, o kokudan iğrenmeye başlayacaksınız zaten. Ya da kasmayın için

10 yıldır içiyordum, son zamanlarda günlük en az 1.5 paket içmeye başlamıştım. Zyban ile 10. günde bıraktım. Yan eki vb. olmadı.

hiçbir zaman inandırıcılığı olmadı videoların

mesajından sonra sigaram bitmişti, belki dayanırım dedim, şuan fena krize girdim, sigara krizindeyim bir yandan dayanmaya çalışıyorum ama gerçekten çok zor, gözüktüğü gibi kolay değil. dayanmaya çalışıyorum şuan ve sinir stres tavan oldu telefonları kapattım arayan olmasın diye .

kolay demedim ki sabır başaracaksın, dizi izle film izle atari oyna vs

"Sigarayı bırakmak kolay" önce bu algıdan kurtulmak gerekiyor. Aslında hiçte kolay değil
İradesine güvenen hiç bir destek almadan zorlana zorlana bırakır. (Ben onlardanım)
Geceleri nikotin krizleri defalarca uyandırdı ilk bıraktığım günler.. Çok sinirlendim, her zaman içme isteği geliyordu ama bir şekilde zorlaya zorlaya atlattım
İkinci olarak destek alarak bırakmak.. Sakız bant vs.. gibi onlarında söyle etkisi var.. Nikotin ihtiyacını karşılar o süreçte sigaraya olan bağlılık el alışkanlığı duman alışkanlığı geçer sonrada azaltılıp vucudu o nikotin yoksunluğunu kademeli olarak alıştırarak bitirilir
Yöntem önemli değil önemli olan tekşey kararlılık