Aralıklı Oruç Yapanlar Var mı?

06-09-2020, 17:27:39

bende dün itibariyle başladım.
20/4 şeklinde.
Aralıklı oruç denemiş kişiler, deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Hayatınızda birşeyler değişimi, sağlık, uyku, kilo vb

06-09-2020, 17:29:33

#2

SrdL

Kategori Moderatörü

Bizzat beraber çalıştığın biri yapmıştı 5 ayda 15 kilo falan verdi rahatladı

06-09-2020, 17:29:40

#3

ibocum

Kilo vermek için oruç herkeste işe yaramaz. Kilo vermek için yemek yememezlik yapmayın. Düşük kalorili yiyecekler yiyin ve çok yakmaya çalışın. Şeker ve karbonhidrat az yiyin.

06-09-2020, 17:33:05

#4

zAHo

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Ben yapıyorum su diyetini, 3 günlük yapıyorum şuanda 2.günüm yaptığım faydasını gördüğüm bir diyet ancak yapma amacım tamamen motivasyon ve içimin temizlendiğine dair inancım kesinlikle kilo verdiriyor ancak 5 kilo verdiyseniz 4 kilo tekrar alıyorsunuz bunu yaptıktan sonra normal diyete devam etmeniz gerekiyor diğer türlü olduğunuz halinizden daha kötü duruma gelebilirsiniz

06-09-2020, 17:33:48

#5

Ouwax

intermittent fasting
Bunu tarif ediyorsunuz galiba ?

06-09-2020, 17:33:56

#6

ihtiy4r

zAHo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben yapıyorum su diyetini, 3 günlük yapıyorum şuanda 2.günüm yaptığım faydasını gördüğüm bir diyet ancak yapma amacım tamamen motivasyon ve içimin temizlendiğine dair inancım kesinlikle kilo verdiriyor ancak 5 kilo verdiyseniz 4 kilo tekrar alıyorsunuz bunu yaptıktan sonra normal diyete devam etmeniz gerekiyor diğer türlü olduğunuz halinizden daha kötü duruma gelebilirsiniz

ben diyet olarak değilde, yaşam biçimi olarak görüyorum.🙃

06-09-2020, 17:34:42

#7

ihtiy4r

Ouwax adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

intermittent fasting
Bunu tarif ediyorsunuz galiba ?

İngilizcesi o hocam, evet onu kasttedim.🙃

06-09-2020, 17:37:17

#8

Cihan_Tavli

Yakın dönemde su orucunu yapmayı düdüşünüyorm bende kardeşim dahil bir çok tanıdığım yaptı ve faydasını gördü faydaları sadece zayıflamak vs değil uyku düzenleri yemek yeme alışkanlıkları vücut dirençleri güçlendi halsiz yapılarından da kurtuldular tavsiye ederim ama bir den 3 gün 5 günlük yapilmamali önce alışmak için ara ara oruç tutun sonrasında art arda tutmaya başlarsınız.

06-09-2020, 17:39:28

#9

Ouwax

ihtiy4r adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İngilizcesi o hocam, evet onu kasttedim.🙃

Aralıklı oruç tutmak yerine, bilimsel ismini kullansanız daha fazla cevap alabilirsiniz.

IF'yi dönem dönem yapıyorum, definasyon dönemlerine girişlerde ve vücudumu alıştırmak için.
IF'yi, sauna veya Spa masajları ile destekliyor ve kan dolaşımımın daha aktif olmasını sağlıyorum.
Vücudumun sindirim sistemi minimum düzeyde çalıştığı için bir toparlanma ve inanılmaz bir performans dönüşü sağlıyor bana.
Bu tarz şeylerin kesinlikle "kafama göre yapıyorum" anlayışıyla yapılmasına karşıyım, bir iki şeyi eksik yaptığımız taktirde çektiğimiz eziyete değer bir sonuç alamıyoruz.

Zayıflama, Boy,Kilo tarzı durumlar için bilimsel minvalde tercih edilmiyor. Daha fazla sağlık ve vücud düzeni için tercih ediliyor.