Aralıklı Oruç Yapanlar Var mı?

Pazartesi ve perşembe, ay ortası oruçları var, hem sünnet hem zayıflarsınız.

ben otofaji ye başlıyacağım gelecek ay.
10gün boyunca hiçbirşey yemeyeceğim. sadece su

Abartmaya gerek yok ama yapılabilir. Spor yaparak ve yanında ek olarak beslenmeye dikkat ederek yani kan şekerini hızla yükseltecek yiyeceklerden kaçınıp sağlıklı bir beslenme ile ve başta dediğim gibi sporuda ekleyerek kolayca kilo verebilirsiniz ve bunu yaparken vücüdunuza ''kas'' da ekleyebilirsiniz. Tek yapmanız gereken beslenmede yüksek lifli yiyecekler yiyip günlük hayatta almanız gereken kaloriyi azaltarak yolunuza devam etmek.