Yemeden duramıyorum?

Selam herkese.
Yapı itibariyle iri birisiyim, lise sonda hiçbir çaba göstermeden kendi kendime inanılmaz zayıflamıştım. Üniversiteye geçince (muhtemel stres ve psikolojik problemler ile alakalı) 2 yıl gibi bir sürede 30 kilo kadar aldım. Totalde 3 yıldan fazladır kiloluyum ve artık bundan aşırı sıkıldım. Zor olan ise mevzunun karnını doyurmakla hiç alakasının olmaması. Aklımdan ıslak hamburger yemek geçtiği zaman sanki bilincim kaybolmuş gibi kendimi yemiş halde buluyorum, hayır yemeyeceğim desem de frenleyemiyorum. Hayatımın çok stresli ve gergin bir dönemindeyim ama bu bence bahane olmamalı, ve bu yıllardır böyle aslında. Tecrübesi, tavsiyesi olan var mıdır?

ınsulın dırencınıze baktırmadınızda fayda var ayrıca beloc zok vb rıtım duzenleyıcı kullanıyorsanız bazı bunyelerde ınsulın dırencıne yol acarak kılo yapıyor

Hocam bende aynı şekilde geçen yıl 78 kiloydum şuan geçen ay 93 kilo şuan 104-105 arası gidip geliyorum

98 kilodan pandemi doneminde 82 e dustum sporla hocam ne zaman karnim aciksa gidip kopek gibi antreman yaptim ve midem kuculdu artik canim pek istemiyor.

kan grubuna göre beslen günde 2 saat yürü. bol su tüket. şekeri bırak. gazlı içecekleri bırak. haşlanmış gıda tüket hazır gıdadan uzak dur bu yazdıklarımı okumamış ol yemeye devam et. hangisi işine geliyorsa yazdıklarımdan al kullan bedava

Bunu bir iki kisiden daha duydum, en son gecen sene kan degerlerime baktirmistim hicbir sorun yoktu. sanirim yeniden muayene olmakta fayda var.
Masallah hocam da, ac karnina antreman yapinca tansiyon dusmuyor mu ya. Kick boks yaparken ben olucektim bi antremana ac karnina gittim diye.

hocam sasiracaksin belki ama yurumekle alakali hic problem yok, su desen gunde 4lt civari iciyorum. Gazli icecek az, ictigimde de Cola Zero iciyorum. Haslanmis gida ve hazir gidaya bir sey diyemeyecegim, kahvaltim fix nesfit, oglen yemegim ofiste ev yemegi. Aksam yemeklerim genelde fast food...

zero sıkıntılı şekersiz light var bi nebze çok çekerse canın hazır gıda sıkıntı kahvaltı dünyanın en saçma öğünü bence gece yaktığın kaloriyi öğlene kadar devam ettir bence filtre kahve iyi gider

Şimdiye kadar bende aynı şekilde yemeden duramazdım 96 kiloya kadar çıkmıştım şimdi astsubay olmak istediğim için önümde kilo engeli çıktı bende hırslandım kilo vermeye karar verdim. 6 Ağustos'da ilk adımı attım ekmeği kestim ve günlük içtiğim su miktarını 4 litreye yavaş yavaş çıkarttım. Abur cubur yemeyi kestim, yediklerimin kalorisine dikkat eder oldum, yemeklerin porsiyonlarını küçülttüm. Kahvaltı sabah 8:30 da, öğlen 12:30 - 1 gibi akşam da mecburen 7 de yemek yiyorum. Akşam 7 den sonra sadece sulu meyvelerden bir kaç tane ve yemekten sonra bir bardak kahve içiyorum başka hiçbir şey yok yatmadan en az 4 saat önce yeme içmeyi kesiyorum. Bu sayede takip ettiğim her 4 günde 1 kilo vermeyi başardım. Bu arada sabahtan akşama kadar masterchef izliyorum

Ek: Bu arada ben çay şekeri ve tuz hiç kullanmıyorum, tuzu ebediyen kullanmadım "yemekler haricinde" domatese vs tuz atmam aramam Şekeri bırakalı da 3 yıl oldu bir gün bırakıyorum dedim o günden itibaren içmedim daha da.