kan grubuna göre beslen günde 2 saat yürü. bol su tüket. şekeri bırak. gazlı içecekleri bırak. haşlanmış gıda tüket hazır gıdadan uzak dur bu yazdıklarımı okumamış ol yemeye devam et. hangisi işine geliyorsa yazdıklarımdan al kullan bedava