Şu ilk hafta bir aradan sonra tekrar fitness. Vücut geliştirmeye başladım.
Spor hocası eşliğinde sağlam çalışıyorum ama 2 gündür ayağa kalkamıyorum. Kan değerlerim de çok yükseliyor.
(Bir ara gitmiştim spordan dolayı kan değerleriniz yüksek zamanla geçer demişti doktor.)
Bu kan değerlerini nasıl düşürebiliriz?
Kan değerleri nasıl düşürülür?
8
●131
- 06-08-2020, 20:02:16
Üyeliği durduruldu - 06-08-2020, 20:20:17kan değerlerine falan takılma spora insanın hevesi olması kendine güveni inancı hırsı azmi olmalı öyle en ufak bişeylerde pes etmemeli vazgeçmemeli yıllardır giderim salonda haftanın 5-6 günü çalışırım öyle 30-40 dakika falanda değil en az 1:30 saat'de biter antremanım artık hayatında yemek su uyku gibi bir aktivite olmalı bu ve vucudunun enerjinin gücünün değişimini gördüğündede bu seni daha çok motive eder ve üşengeçliğin bahanelerin silinir gider kafandan karşılıksız elbette insanlar soğur sıkılır spordan faydasını görmen gerekir karşılığını alman gerekir yoksa uzun süre kimse katlanmaz bu acıya bu eziyete kimine göre böyle yorumlanır spor ama öyle değil işte düzgün düzenli disiplinli bir hayatı ve sağlıklı güçlü estetik görünümlü bir vucudu herkes hakeder kendinize haksızlık yapmayın. ( dün 20'lik dişimi çektirdim ve bugün bile salona gidip çalışmayı düşündüm ama yaram daha yeni kapanmadı kanama olursa nabzım hızlıyken sıkıntı olur diye 1-2 gün gitmicem emin ol bu durumda bile gitmeyi düşünüyorum hastayken bile spor short'umun cebinde mendillerle spor yaptığım günleri hatırlarım
)
- 06-08-2020, 20:37:15 Üyeliği durdurulduhttps://www.r10.net/off-topic/242702...normal-mi.htmlDreko adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
burada sonuçları paylaşmıştım. Şuan yine o düzeylerde büyük ihtimal - 06-08-2020, 20:40:57 Üyeliği durduruldusürekli karbonhidrat protein falan tüketme diyorsunuz yani hocam?ytkeskin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
toz değil doğal yollarla besleniyordum oysaki.
Makarna, tavuş şiş dürümler, peynir ekmek yoğurt (sabah kahvaltıda), ara sıra muz, pınar protein sütü falan tüketiyorum hocam - 06-08-2020, 20:43:28 Üyeliği durdurulduhocam zaten bugün o ağrılar yüzünden salona erken gittim.DOS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülekan değerlerine falan takılma spora insanın hevesi olması kendine güveni inancı hırsı azmi olmalı öyle en ufak bişeylerde pes etmemeli vazgeçmemeli yıllardır giderim salonda haftanın 5-6 günü çalışırım öyle 30-40 dakika falanda değil en az 1:30 saat'de biter antremanım artık hayatında yemek su uyku gibi bir aktivite olmalı bu ve vucudunun enerjinin gücünün değişimini gördüğündede bu seni daha çok motive eder ve üşengeçliğin bahanelerin silinir gider kafandan karşılıksız elbette insanlar soğur sıkılır spordan faydasını görmen gerekir karşılığını alman gerekir yoksa uzun süre kimse katlanmaz bu acıya bu eziyete kimine göre böyle yorumlanır spor ama öyle değil işte düzgün düzenli disiplinli bir hayatı ve sağlıklı güçlü estetik görünümlü bir vucudu herkes hakeder kendinize haksızlık yapmayın. ( dün 20'lik dişimi çektirdim ve bugün bile salona gidip çalışmayı düşündüm ama yaram daha yeni kapanmadı kanama olursa nabzım hızlıyken sıkıntı olur diye 1-2 gün gitmicem emin ol bu durumda bile gitmeyi düşünüyorum hastayken bile spor short'umun cebinde mendillerle spor yaptığım günleri hatırlarım )
zaten sürekli düzenli olarak bağışlıyorum hocamOziyWeb adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 06-08-2020, 21:53:36Hocam ben yillardir diyabet hastasiyim. Bu trigliserid meretinden cektigimi bi ben bilirim bi Allah bilir. Kan degerlerini alt ust eden bir meseleden bahsediyorum. Bitkisel agirlikli beslendigin takdirde kan degerlerindeki sorun ortadan kalkacaktir. Bu surekli bitkisel beslen demek degil. Gerekli proteinini karbonhidratini sagladiktan sonra en azindan gunluk 1 ogun sebze agirlikli beslen demek istiyorum sadece.Mutlu saglikli gunler dilerimcelebiselli adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
)
