trigliseridi düşür. değerler kendiliğinden düzelir zaten. yeşillik ağırlıklı beslen biraz. bol bol salata ye mesela. yada yemek öğünlerinin en az 1 tanesi bol yeşillikli olsun
sürekli karbonhidrat protein falan tüketme diyorsunuz yani hocam?
toz değil doğal yollarla besleniyordum oysaki.
Makarna, tavuş şiş dürümler, peynir ekmek yoğurt (sabah kahvaltıda), ara sıra muz, pınar protein sütü falan tüketiyorum hocam