Sabah öğle akşam peynir ekmek yoğurt yersek ne olur?

Merhaba aşırı kilo kaybı kelimesi itici ama var iki tane. 16 saat aç 8 saat tok yönetimi var sadece hurma ve yoğurt püresi ile zayıflama var ve son olarak Su orucu var.

hurma diyeti: sabah kaç karnına kahve , açlık başladığında 4 adet hurma suda beklet şekeri çıkıyor kalan şeker ideal olan yoğurtla karıştır püre yap yemek başka yok içecek yeşilçay su kahve sütsüz şekersiz 1 ayda iyi kilo verdirir.
su orucu: bunu denedim başarılı oldu. 3 günde 7-8 kilo verdim. bunda sadece su içiyorsun aynı ramazanda gibi bir saat belirle o saatte aç akşam ezanı sonrası su çay kahve sonra tekrar aç kal youtube da doktorların videoları var izle.

16 saat aç 8 saat tok kalma orucu var kesin sonuçlar

NOT :BU TÜR DİETLERE GİRERKEN KESİN AMA KESİN DOKTORA DANIŞ DOKTOR KONTROLÜN DE GİRİŞ

Su orucu tehlikeli aslında ama 1 hafta yapsam yeter bana 🤗
Hurma diyetini araştırayım

Kahve olarak hangi kahve türü olabilir? Şekersiz

Starbucks americano sağlamdır iyi yağ yaktırır ama evde olacaklar bim den kahvesi iyidir.
muscletechs yağ yakan full kafein katkı yardımcı kürü var onuda tavsiye ederim ben spordan önce iki tane soda ile ateşlerdim. her şeyden öte olan istanbul boğazından geçiyor orayı tutarsan az gemi geçer kanal istanbul yaparsan kilo 110 görür

Hocam çoğu herkes bir kahve öneriyor kafam iyice karıştı, maliyeti aşmayan evde yapacağım kahve yok mu tam, herkese soruyorum bana 1000 TL lik kahve söylüyor 😂

bunu AL ama bol bol spor yap kahve içmene gerek yok