Merhaba aşırı kilo kaybı kelimesi itici ama var iki tane. 16 saat aç 8 saat tok yönetimi var sadece hurma ve yoğurt püresi ile zayıflama var ve son olarak Su orucu var.

hurma diyeti: sabah kaç karnına kahve , açlık başladığında 4 adet hurma suda beklet şekeri çıkıyor kalan şeker ideal olan yoğurtla karıştır püre yap yemek başka yok içecek yeşilçay su kahve sütsüz şekersiz 1 ayda iyi kilo verdirir.
su orucu: bunu denedim başarılı oldu. 3 günde 7-8 kilo verdim. bunda sadece su içiyorsun aynı ramazanda gibi bir saat belirle o saatte aç akşam ezanı sonrası su çay kahve sonra tekrar aç kal youtube da doktorların videoları var izle.

16 saat aç 8 saat tok kalma orucu var kesin sonuçlar

NOT :BU TÜR DİETLERE GİRERKEN KESİN AMA KESİN DOKTORA DANIŞ DOKTOR KONTROLÜN DE GİRİŞ