Kilo verme yöntemleri lazım 🤷

Hocalarım selamlar kilo verme taktikleriniz varmıdır bi 3 4 kilo vermem gerekli 🤷
Ekmeği kes , yürüyüş , aktivite , bol su , spor bunlar bilindik şeyler bunları biliyor herkes
Başka yaptığınız onerileriniz varsa yazın lütfen

su ile olmuyor ekmegi kesmek işe yaramıyor 😄

Bol bol su için diyorlar 2 3 litre odamı doğru değildi 😂

ben bol bol içiyom boş

Su orucu araştırabilirsin, annemin adıyla ölüm orucu.

Biraz araştır, zararlı bişi gibi gözüksede tam tersi.

Kefir için hocam kefir + arada soda ile bakın ne oluyor

Daha ne bekliyorsun anlamadım?
Ekmeği kestim, spora başladım, bol su içtim. 1 ayda 4 kilo verdim.
Sihirli değnek bekleme. Uygula!

Bekliyorum !

yaparım dersen plank yap