Hocalarım selamlar kilo verme taktikleriniz varmıdır bi 3 4 kilo vermem gerekli 🤷
Ekmeği kes , yürüyüş , aktivite , bol su , spor bunlar bilindik şeyler bunları biliyor herkes
Başka yaptığınız onerileriniz varsa yazın lütfen