Gün içinde enerji için ne önerirsiniz?

dediğim gibi gün içinde enerjim düşüyor ve sık sık kendimi yorgun hissediyorum. bu reklamlarda görüyorum supradin all day tarzı kullanıp faydasını gördüğünüz takviye hap var mı acaba ?

sağlam bir kahvaltı

İlaç yerine sağlığında sorunu bulmanı öneriyorum, ilerde daha büyük sıkıntılar çıkarabilir.
Bir tavsiyem olacak spor yap özellikle koşu inan bana ilk zamanlarda eziyet olacak ama ilerde hiç bitmeyen bir enerjinin olduğunu söyleyeceksin. Düzenli koşu yap ama kendini yor. 😊

Size ilk önerim b ve d vitaminini olcturmeniz. Düşükse bunlara takviye alın. Günde 2.5 litre su açık havada yürüyüş yada spor yapin 1 hafta içerisinde enerjiniz artacaktır. Vitamin hapların dan medigard öneririm ama geçici çözüm yaratır başlayıp yukaridakileride ihmal etmezsen enerjin yüksek olur.

Bir fincanın yarısı kadar organik pekmez

kan şekeri ve gizli şekeri ölçtürün hocam bence birde süt ürünleri tüketiyorsan onlarda yapar.
iyi bir kahvaltı bir avuç fındık 2 3 tane incir yada ceviz enerji verir

All day falan fişman fasa fiso. takviye kullanmıyorum kullandirtmiyorum, yani anlattığı gibi büyük bi destek yok öyle büyük yapay bı desteğe de bünye dayanmaz. Arada 3 aydan 3ay a Solgar vitamin var ondan alırım kırgın hissedersem. O da enerji değil direnç sağlar. Size önerim uyku & kahve & şeker dengenizi takip edin. Aşırı kahve miskinliğe, aşırı uyku ya da uykusuzluk tembelliğe aşırı şeker de yine miskinliğe yol açıyor. Kahvaltı konusunda öneriyorum ancak bugün yapmadım kesin dengem bozulacak gibi bir düşünceye girmenize gerek yok ama kahvaltı iyidir.


not: yorgun hissediiyorum dediğiniz anlarda bayılacak gibi olmasanız bile basınız gidiyorsa hafiften bı dahiliye lazim

1 avuç fındık ve kuru meyve.

Solgar'ın vitaminlerini deneyebilirsin. Bir süredir kullanıyorum. Etkili olduklarını düşünüyorum.