Gün içinde enerji için ne önerirsiniz?

supradyn, pharmaton gibi ürünler sizi dinç tutmaz. Sadece takviye yapar. Kullandım iyi biliyorum. (Ayrıca pharmaton bazı kişilerde ishal yapıyor)

Güne dinç başlamak için;
- Evde Kahvaltı (Peynir, zeytin domates, 2 haşlanmış yumurta olsa bile şart)
- Gün içinde sık sık hareket etmek
- Uyku düzenini sağlamak (Örneğin çalışanlar için en geç 12de uyuyup 7.30'da uyanmak gibi) Uykusuz kalmak gün içinde halsizlik yaratır
- Günde 1-2 tatlı kaşığı doğal bal tüketebilirsiniz. (Marketlerde satılan veya kim/ne olduğu belli olmayan ballar yemeyin) Artvin Borçka balı öneririm
- Bal bulamam veya çok pahalı derseniz günde 2 çay kaşığı mesir macunu (Ölçeği kaçırmak wc'den çıkarmaz )

Bunları denemek %100 etkili oluyor.

Çok basit bir tavsiye. Vitaminle falan enerjini yükseltemezsin. Enerjin düşüyorsa, uykun geliyorsa muhtemelen insülin problemin var. İntermittent fasting yap. Basit karbonhidrat ve şekeri hayatından çıkar. Üzerine gün içinde 4 saat ara ile 2 fincan şekersiz sütsüz sade filtre kahve iç. Bomba gibi olursun. Eğer kola içiyorsan, şekerliçay içiyorsan, yani unlu ürünler, şekerli ürünler tüketiyorsan enerjin düzensizleşmeye başlıyor. 1 hafta ekmek, hamur işi, şeker yeme. Fındık ceviz badem et tavuk salata sebze ye. Enerjinin yükseldiğini, öğleden sonra yorgunluklarının kalmadığını göreceksin. Bir de ayran, süt gibi içecekleri içme.

Bende sürekli vitamin eksikliği çıkıyordu, 4-5 yıl önce bir kaç kere ard arda bayıldım sonra kan değerlerime dikkat etmeye başladım.
3 ay arayla supradyn kullanıyorum(suda eriyen portakal suyu gibi olandan). Arada solgar'ın kolajen vitamininden alıyorum. Her gün suyun içerisine bir kaç damla d vitamini damlatıp içiyorum(ampül olandan değil şişede olanlardan coledan). Hergün sevmesemde bir meyve yerim. Cevizi memleketten geldiği için evde çok tüketiriz kahvaltı, salata, smoothie vs.
9 ayda bir kan testi yaptırıyorum. Bunlar rutin insanın sağlığında dikkat etmesi gereken şeyler aslında 6 ayda bir sorun yokken diş doktoruna gitmek gibi

Ama yorgunluğunuz stres kaynaklı da olabilir, doktora gitmelisiniz.