dediğim gibi gün içinde enerjim düşüyor ve sık sık kendimi yorgun hissediyorum. bu reklamlarda görüyorum supradin all day tarzı kullanıp faydasını gördüğünüz takviye hap var mı acaba ?
Çok basit bir tavsiye. Vitaminle falan enerjini yükseltemezsin. Enerjin düşüyorsa, uykun geliyorsa muhtemelen insülin problemin var. İntermittent fasting yap. Basit karbonhidrat ve şekeri hayatından çıkar. Üzerine gün içinde 4 saat ara ile 2 fincan şekersiz sütsüz sade filtre kahve iç. Bomba gibi olursun. Eğer kola içiyorsan, şekerliçay içiyorsan, yani unlu ürünler, şekerli ürünler tüketiyorsan enerjin düzensizleşmeye başlıyor. 1 hafta ekmek, hamur işi, şeker yeme. Fındık ceviz badem et tavuk salata sebze ye. Enerjinin yükseldiğini, öğleden sonra yorgunluklarının kalmadığını göreceksin. Bir de ayran, süt gibi içecekleri içme.