Sabah uyanınca gelen ağır depresyon

agario oynuyordum o fazla stresli oldugundan dozu azaltayım dedim pubg oynuyom 1 senedir

cs go oynuyorsan ufak bir r10 tayfamız var arada stres atıyoruz beklerim

Uykusuzluk beyni kemiren bir şey olduğu gibi nefes sorununuz varsa da kötü geçen gece sonrası bunlar olabilir. Burun bandının bile faydası olduğunu söylüyorlar. Günlük rutininizi daha fazla aktiviteye ayırmayı deneyin. Tahmin ettiğim gibi ise pc masasından sigarayı daha uzak bir yere koyun. Sigarayı yakmak için masadan kalkmak zorunda olun.

Sigarayı yakmak için masadan kalkmak zorunda olun. '' çok mantıklı hocam 3-5 defa ertelememe neden olabilir bu ufak öneri için teşekkürler

Bu bir tek bende oluyor zannederdim. Bende çok geç yatıyorum. Sizde öyle demişsiniz. Geç yatmakla bir alakası olabilir.
İlk uyandığımda çok moralsiz keyifsiz herşey başıma yıkılacakmış gibi hissediyorum. 1-2 saate anca kendime geliyorum.

Bırak şu sigarayı bırak

Bilgisayar genelde yanımda olur, sabah kalkınca açıp R10, DonanımHaber derken illa kafa açan birkaç arkadaş görürüm. Baştaki sövme ihtiyacımı, bu arkadaşlara yönlendiriyorum.
Tavsiye ederim.

Aynısı bende de var, ne zaman ya da ne kadar uyuduğum önemli değil gerçekten hayattan nefret ederek uyanıyorum.

Önceki gün çok eğlenmişsem dans ederek kalkıyorum. Benim düşüncem tamamen yapamadıklarımız şeylerle ilgili.

Ek olarak dopamin arttıran yiyeceklere göz atabilirsin.

İnsan kendi yaşamından ziyade, topluluğun yaşamından beslenir. Örnek vermem gerekirse;
İş yerinize gittiğiniz zaman, yeni bir projeye başlayacağınızı öğrendiğinizi düşünelim. Bu proje yeni bir proje, kimsenin en ufak bir fikri bile yok ama herkes istekli. Gözleri anlamsız gülüyor.

Burada İş verenin ve ekip arkadaşlarınızın önemi çok büyüktür. Siz sevmeseniz bile enerjileri size bir şekilde yansır.
Yaşam sorgulanmaz diye bir şey yok, yaşamı sorgulamadan kendinize gelemiyor da olabilirsiniz.
Kendinizi belli kalıplara sokmayın lütfen, mesela "Yaşamı sorgulamadan önce kahvaltı yapmak önemlidir"
Yahu ne alakası var!!!

Siz kendinize depresyondayım teşhisini yanlış bir şekilde koyup kafanızda gününüzü verimsiz geçirecek şekilde yoruyorsunuz. Yapmayın

Hayat da sorgulanır, eğer sorgulamak istemiyorsanız, biraz hayatınızı gözden geçirin, sabaha kahvaltı yaparken gülümsemeyi deneyin?
Her gün aynı aktiviteleri yapıyorsanız da boşluğa düşmüş olabilirsiniz, hayatınızda bir heyecan olmayabilir, doğrudur.

Aşık olmayı deneyin, acılar insana güç verir. Eğer ki daha fazla üzülmek istemiyorsanız daha çok üzülün.

Bilmiyorum, kendinizi kötü hissetmeden önce, etrafınızdaki insanların pislik olmadığını anlamalısınız. Eğer pislik etrafınız da ise, üzülmeyin