Kilo Vermek Zayıflamak hakkında tecrübeleriniz?

05-12-2019, 21:27:39

Merhabalar Ben 18 yaşında Üniversite öğrencisiyim.
Küçüklüğümden 14 yaşına kadar kürdan gibi dolaşan zayıf bir çocuktum ki ailemin beni kilo almam için
doktora götürdüğü zamana kadar doktorun iştah açıcı ilaçları vs çok kilo almama sebep oldu. 173 Boyunda 90 Kilom var.

VE karar aldım sizlerin motivesi tecrübeleri ne yapmam gerektiği hakkında bilgi verirseniz ben artık zayıf bir birey olucağım.

Spor Salonuna yazılıyorum orda ne yapsam kaç dk yapsam iyi olur Yumurta yemiyorum kahvaltı ne yapsam iyi olur ne gibi öneriler sunarsanız Minettar olurum.

05-12-2019, 21:30:10

#2

firtinalim

Diyetisyene git.

05-12-2019, 21:32:55

#3

Reklamix

firtinalim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Diyetisyene git.

abi diyetisyenler çok pahalı valla ya o parayı vermek hiç istemiyorum. Devlet hastanesine gitsem iş görür mü?

05-12-2019, 21:33:54

#4

Zeta

Kendi kafana gore diyet yapma her insan farkli sekilde kilo verir, diyetisyene gittiginde 1 tane kan tahliliyle ne tur diyet yapacagini doktor soyleyecektir sana

05-12-2019, 21:34:46

#5

Hymelanos

Altını çizdiğin yer çok önemli. Kilo vermek için düzenli bir beslenmeye sahip olacak, egzersiz yapacaksın.
Kilo vermek istiyorsan o yumurta yenecek başka türlüsü yok. Kahvaltıda işin sırrı yumurtadır. Ben 40 gün gibi bir süre 12 kilo verdim. Hala da diyet ve spora devam ediyorum. Beslenmeni düzenli hale getireceksin. Hazır besinler, abur cubur ve şekeri hayatından çıkarakcasın. Günde en azından 1 saat antreman yaptın mı tamamdır.

05-12-2019, 21:35:27

#6

mutlux

Şok diyetler yapma

Koşu bandında uzun süre durma kemiklere zararı varmış

Ekmegi full kesme

Kas kütleni artırmaya calis

05-12-2019, 21:35:35

#7

~~rampapapam~~

Üyeliği durduruldu

Hastaneye gidin kan, vitamin vs. değerlerinize baktırın dahiliyede. Sonra da diyetisyene yönlendirmesini isteyin. Devlet hastanelerinde de diyetisyenler var.

05-12-2019, 21:35:56

#8

firtinalim

Reklamix adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

abi diyetisyenler çok pahalı valla ya o parayı vermek hiç istemiyorum. Devlet hastanesine gitsem iş görür mü?

Ben o sekil cozum buldum. Birde sporla destekleyebilirsen cok guzel olur. Diyetisyenin aldigi ucret degersiz bence.sagligin yaninda lafi olmaz

05-12-2019, 21:37:07

#9

Reklamix

Hymelanos adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Altını çizdiğin yer çok önemli. Kilo vermek için düzenli bir beslenmeye sahip olacak, egzersiz yapacaksın.
Kilo vermek istiyorsan o yumurta yenecek başka türlüsü yok. Kahvaltıda işin sırrı yumurtadır. Ben 40 gün gibi bir süre 12 kilo verdim. Hala da diyet ve spora devam ediyorum. Beslenmeni düzenli hale getireceksin. Hazır besinler, abur cubur ve şekeri hayatından çıkarakcasın. Günde en azından 1 saat antreman yaptın mı tamamdır.

abi özelden yazsam bi konuşsak yardımcı olsan bana çok mutlu olurum biraz vaktin varsa eğer konuşmak isterim whatsapp numaranı bekliyorum pm den iyi akşamlar...