Altını çizdiğin yer çok önemli. Kilo vermek için düzenli bir beslenmeye sahip olacak, egzersiz yapacaksın.
Kilo vermek istiyorsan o yumurta yenecek başka türlüsü yok. Kahvaltıda işin sırrı yumurtadır. Ben 40 gün gibi bir süre 12 kilo verdim. Hala da diyet ve spora devam ediyorum. Beslenmeni düzenli hale getireceksin. Hazır besinler, abur cubur ve şekeri hayatından çıkarakcasın. Günde en azından 1 saat antreman yaptın mı tamamdır.