Sigarayı Bırakacağım Dedim Amma..

Dün akşam düşündüm iyice, bırakacağım artık dedim sigarayı.

Sigara bırakma diye bir program indirdim ve günden güne baka baka takip ederek bırakacağım dedim.

Programı indirdim : kaç yıldır sigara içiyorsunuz vs gibi alanları doldurdum. 5 yılda 38 bin TL para harcadığını gösterdi program. Hadi biz buna 30 bin diyelim dedim ve sabah sigarayı bırakma evresine geçeceğim dedim.

Fakat sabah kalkıp işe giderken istemsiz bir şekilde sigara aldım. Yine içmeye devam ettim.


Forumda bir arkadaş video önermişti bırakmak için fakat hiç bir yararı olmadı.


Şimdi bir kaç konuda sigarayı bırakmış olan kişilerden öneri almak istiyorum.

1. Sigarayı Hastanenin verdiği ilaçlarla bırakan kişilerin süreci hakkında bilgi.
2. Sigarayı ilaçsız bir şekilde bırakanların geçirdiği süreç.
3. Ve benim gibi bu durumda olan kişilerin neler düşündüğü.

kafada bitiyor bence. ilaç vs pskolojik olarak bi yararı olabilir diye düşünyüorum. kullanmadığım içni detaylı bilgiye sahip değilim. bana soracak olursanız, kafanızda bitireceksiniz ve en az 10 gün falan dişinizi sıkacaksınız. Bırakan arkadaşlar genelde ilk 1 hafta 10 gün çok zor olduğunu söylüyorlar. bende bırakmayı düşünüyorum ama nasıl yapacam bakalım

Ben de bir gece kararlılıkla bırakacağım diyorum, ama sabah kalkar kalkmaz ilk iş sigara yakmak oluyor.
Önemli olan kafada bitirmek bence hocam.
Hastnede de sakız gibi bir şey veriyolarmis galib, onu cignedikce sigaranın tadı igrenclesmeye başlıyormuş. O aracilikla bırakıyorsun diye biliyorum

ben içmiyorum psikolojinizi bilmiyorum ama kafada bitirmek lazım arkadaşın dediği gibi kafanızda bitirdiniz mi, bu iş çözülür. Su değil ya

ben ilaç kullanadım 5 ay bıraktım gerçekten stresiz sorun olmadan bıraktıyor ciddi faydası var ama sonrası sizde bitiyor bir tek dahi içseniz emin olun geri başlarsınız ilacın her hangi bir yan etkisini görmedim

Takip

hocam ilaç milaç boş iş bende bırakamıyorum istemsizce içiyorsun kafada bitirmen gerekiyor biraz kendini zorlayacan

Ben devam ediyorum ama , çevremde 3-4 kişi , sağlık bakanlığının verdiği ilaç ve yönlendirmeyle bıraktı, ve yıllardır içen kişiler ,tamamen ücretsiz

Champix oldukça etkili olabiliyor. Biraz araştırırsanız internette bir çok kullanıcı yorumu var.