6 Aylık Spor Geçmişim ve Değişimim :)

Başladıktan sonra tekrar konuşalım hocam Hiç kolay değil hakikaten.

Hocam ölçülerinizi de konuya eklerseniz aradaki değişimi daha keskin görebiliriz, çok fazla kas kütlesine sahip olmasam da bende fitness yapıyorum. Bana göre vücudunuz şekillenmiş ve ortalamanın üzerinde bir fizik olmuş. İnsanlar 6 ayda bu kadar mı yaptın diyebilir pek umursamadan yola devam her zaman. Bende Ocaktan bu yana 17 kiloya yakın aldım ölçülerim 10 santimetreye yakın yükseldi. Durmak yok yola devam

Hocam yaptigin antrenman sıklığı ve beslenme nasildi genel olarak ?

İş+Okul +Spor zor oluyorhocam yapabildiğimin en iyisini yapmaya çalışıyorum bide şöyle yaptığım ilk 3 aylık spor boşa gibi birşeydi zaten güçlenmeydi alışmaydı vs teşekkür ederim yorumunuz için.



Bir kilo kaybım olmadı sadece başladıktan sonra 68 kiloydum güçlenmek ve biraz büyümek için 74 kiloya cıktım daha sonra ramazan vs araya girince ve biraz yağ yakma moduna girince 68-69 civarlarına düştüm tekrar.

kardeş yorumumu alma benim =) ilk gördüğümde harbi şaşkınlıkla bir şey dedim ama onu buraya yazamam "ha" ile başlıyor, kelime gerisi 6 harfli =)

Ay başında bende başlıyorum inşallah. Sigarayı bırakınca 7 kilo aldım. Toplamda 13 kilo fazlam var. Zaten yağlarımın altı komple kas, yağları eritsem yetecek

Güzel gelişim bence hocam başarılar.

Düşük karbonhidrat + prototein ağırlıklı haftada ortalama 5 gün düzenli antrenman hocam.

ben 2 yıl body yaptım kardeşim evlendikten sonra bıraktm ne kadar zor oldugunu biliyorum fakat tavsiyem herangibir extra protein fln kullanma arada kalsium kullan sadace kemiklerin gelişimi acısından ve şuanda 42 cm kol genişliğim var neyse fazlla şapmayalım

Herhangi bir supplement kullanmadım hocam.