Dikkat dağınıklığı sorunumu nasıl çözerim

Karşımdaki kişiye soru soruyorum cevap veriyor ancak verdiği cevabı dinleyemiyorum ve unutuyorum sürekli birşeyler düşünüyorum bu sorunu nasıl çözerim ?

Burası Psikolog forumu değil fakat size önerim , Psikolağa görünmeniz.

Psikiyatr'dan randevu al ( devlet hastanesi ve İstanbuldaysan Çapa Tıp ) sonrasında o gerekli kan tahlilini alacak ve dikkat testini de psikoloğa yaptırıp sana gerekli tedaviyi sunacak. Psikolog sadece unutkanlık, bellek testlerini uygular. Bu testlere ve kan değerlerine bağlı olarak tanıyı ve tedaviyi psikiyatr yapmaktadır.

Psikologa gitmek hiç aklınıza gelmediyse nöroşirürji cerrahisine de görünmenizi tavsiye ederim

Dikkat eksikliği ciddi bir problem. DEHB ya da ingilizcesi ADHD diye geçer.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite. Çocuk yaşta hiperaktivite teşhisi konulmadıysa bu çocuklar bir şekilde büyür hiperaktivite geçer ama dikkat eksikliği baki kalır.
40 yaşındayım ve bu problemi hayatım boyunca yaşadım.
İnsanın hayat kalitesini çok düşürüyor.
Başarılı olmanı engelliyor ya da potansiyelinin altında başarı elde ediyorsun sürekli.
İnsanları dinleyemezsin, sabırsızsındır, sürekli insanların sözünü kesersin, sürekli gelecekle ilgili hayaller kurarsın, bir kitabı okuyamazsın sürekli aklın başka yerlere gider, kendini organize edemezsin, ev ödevi yapamazsın, bir işe bir türlü başyalamazsın, başladığın işi bir türlü bitiremezsin, maymun iştahlısındır, aynı anda 5 proje yürütür hiç birini ilerletemezsin vs...
Bununla ilgili psikiyatra gittim teşhis koydu ve ilaç yazdı. İlaç çok ağır geldi bıraktım.
İlaçlı ve ilaçsız yöntemler var.
Ama son bulgular bu durumun beynin ön lobundaki dürtüselliği ve dikkati yöneten kısımda dopamin eksikliğinden kaynaklandığı gösteriyor.
Yani psikolojik değil biyolojik bir sorun.
O nedenle ilaçlı tedavilerde dopamin arttırıcı ilaçlar mevcut.
Ancak bu ilaçlar seyreltilmiş uyuşturucu aslında.
İşe yarıyor mu? Evet işe yarıyor, kafanı bir şeye verip uzun süre ilgilenmene yardımcı oluyor ilaçlar.
Ancak hala psikolojik desteğe ve yönlendirmeye ihtiyacın oluyor.
Bu ilacı ilk aldığım gün ne olduğunu anlayamadan yemek yemeden, dinlenmeden 14 saat aralıksız youtube da video seyretmiştim.
2 gün sonra da miğde bulantısı ve basınçlı kusma şikayeti ile acile kaldırıldım. İlacı hemen kestim bir daha da gitmedim doktora.
İlacı alsan da dikkatini neye vereceğini öncelikleirni belirlemek için uğraşman lazım.
Bir de benim naçizane önerim, meditasyon yap ve anda kalma tekniklerini öğren.
Dikkat eksikliği yaşayanlar hiç bir zaman anı yaşayamazlar ya gelecekle ilgili hayallerini, ya da geçmişle ilgili hesaplaşmalarını düşünürler.
Ayrıca pahalı ama bir kaç yüz euroya neurofeedback oyuncaklar var.
Bu oyuncaklar edimsel koşullanma ile beyin dalgalarını düzenlemeyi konsantrasyonu arttırmayı öğretebilyorlar.
Ama her gün düzenli egzersiz yapman ve aylarca uğraşman gerekiyor.
Maalesef bu durumun basit ve hızlı bir çözümü yok.

Bir de aşağıdaki videoyu izle.


https://www.youtube.com/watch?v=O9LjKgSidWo

Bu ilaçlar reçete dışında eczaneden temin edilebiliyor mu ?

Spor yapın kan dolaşımınız hızlansın. Dikkat dağınıklığı yanında başka şikayetleriniz varsa doktora görünün yoksada görünebilirsiniz soru işareti olmaz kafanızda. Elektronik aletlerden uzaklaşın bir süre spor ve hobi edinin varsa tarla bahçeniz onunla ilgilenin ilerlemeye göre hayatınızı biçimlendirisiniz.

B12 seviyenizi ölçütürün. Muhtemelen 100 civarı çıkacaktır. B12 eksikliği orta yaslarda saç dokulmesi, tüm yaşlarda ise unutkanlık, dikkat eksikliği, odaklanama problemleri gibi problemlere neden olur. Bende unutkan ve biraz dikkatsizdim, saclarim icin ölçüm yatırmıştım. B12 seviyem 160 civariydi (normali 400 dur 200-800 araliktir) igne takviyeleri aldim sacim iyilesti bunun yani sira hafizam inanilmaz derecede güçlendi, ayni anda iki seye odaklanabilmeye başladım, unutkanliklarim cok azaldi.


Eğer duzenli yemek aliskanliginiz yoksa, balik ciger ve kirmizi et tarzi tuketiminiz az ise mutlaka b12 olcturmeniz yararınıza olacaktir. Saglik ocagi ucretsiz olcum yapiyor.

Hayır, kırmızı reçete ile satılır.
Sisteme kaydedilir, kişi başı belirli dozlar üzerinde yazılamaz, yüksek doz veya uzun süreli kullanımlarda bağımlılık riski ile ilgili şeyler okumuştum internette.
İlacı alanlara başkalarına vermemeleri ve suistimal etmemeleri gerektiği söylenir.
Ağızdan aldığınızda kısa salınımlı ya da uzun salınımlı şekilde etki eden ilaçlar.
Ama etken maddeleri aslında seyreltilmiş sentetik uyuşturucu, isim vermeyececğim.
Hapı yutmak yerine faklı yollardan alırsanız uyuşturucu etkisi gösterir.
Ofiste çekmecemde hala duruyor. Sadece 5 tane kullandım bugüne kadar.
Bunun kısa salınımlıları varmış, daha hafif, bu aralar doktora gidip onlardan yazdırım denemek istiyorum.
Kahve ya da diğer nörostimulanlarla alınmaması gerekiyor yoksa hiç uyku tutmuyor hiç acıkmıyor insan, bir de uyumak için ilaç gerekiyor.