Masa Başı Çalışanlar Nasıl Kilo Veriririz ?

13-03-2019, 10:47:12

#1

WhiteRed

Arkadaşlar yaza doğru bir 10 kg fazlam var onu vermek istiyorum bunu nasıl başarabilirim

Ek olarak : Ekmek ve şekerle aram yok sabah 9 akşam 6 çalışıyorum cumratesi pazarım off

şimdiden teşekkürler

13-03-2019, 10:48:38

#2

qrphcr

30 saniye önce aynı şeyi kendi kendime düşünüyordum hocam. Zor gerçekten. Günde 3 litreye yakın su içiyorum ama spor yapmadan olmayacak gibi.

13-03-2019, 10:49:53

#3

WhiteRed

qrphcr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

30 saniye önce aynı şeyi kendi kendime düşünüyordum hocam. Zor gerçekten. Günde 3 litreye yakın su içiyorum ama spor yapmadan olmayacak gibi.

Aslında 6.30 da evdeyim akşam önümüzde ramazan direk spor salonu ev de yapabilirim

13-03-2019, 10:50:31

#4

By_GRaYWoLF

masadan kalktığında spora giderek

13-03-2019, 10:51:00

#5

Tevfik

Hocam mesai saatleri çok güzel. Ben masa başı çalışıyordum sabah 8 akşam 7 olarak, eve gelip ufak şeyler atıştırıp direk koşuya çıkıyordum. Haftanın 4 günü en az bunu yapıyordum. Size mutlaka öneririm, hareket olmazsa zayıflamak çok zordur. Diyet ile olabilir ama yaşamın her döneminde ne kadar çok hareket edersek o kadar iyiyiz demektir

13-03-2019, 10:51:46

#6

WhiteRed

Tevfik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam mesai saatleri çok güzel. Ben masa başı çalışıyordum sabah 8 akşam 7 olarak, eve gelip ufak şeyler atıştırıp direk koşuya çıkıyordum. Haftanın 4 günü en az bunu yapıyordum. Size mutlaka öneririm, hareket olmazsa zayıflamak çok zordur. Diyet ile olabilir ama yaşamın her döneminde ne kadar çok hareket edersek o kadar iyiyiz demektir

Dediğiniz gibi spor en mantıklısı 6.30'da evde oluyorum direk çıkarım spora