Hocam mesai saatleri çok güzel. Ben masa başı çalışıyordum sabah 8 akşam 7 olarak, eve gelip ufak şeyler atıştırıp direk koşuya çıkıyordum. Haftanın 4 günü en az bunu yapıyordum. Size mutlaka öneririm, hareket olmazsa zayıflamak çok zordur. Diyet ile olabilir ama yaşamın her döneminde ne kadar çok hareket edersek o kadar iyiyiz demektir