Odaklanma Sorunu Yaşıyor Musunuz?

Ne yazıkki bende bu tarz var diyebilirm

Fazlasıyla ders çalışmam gereken bir dönemde odaklanma sorunuyla karşılaşmıştım. Benzer sorunla karşılaşıp concerta kullanan arkadaşımdan yaklaşık 2 ay boyunca concerta alıp kullandım. İlk başta etkisi harikaydı. Yan etkileri çok fazla olsa bile psikolojik olarak rahatlatıyordu beni. Sonrasında çok fazla zarar verdiğini gördüm ve bıraktım.

Dönemsel olarak bu tarz sorunları herkesin yaşayacağını düşünüyorum. Hava değişikliği, diğer arkadaşların tavsiye ettiği çıplak ayakla toprağa basmak işe yarayabilir. Hiçbir şey yapmasanız da düzelebileceğini düşünüyorum.

İşleriniz yoğunsa acele etmeyin. Belki de bu soruna sabırsız olmanız neden oluyor olabilir. Geçmiş olsun.

Bu aslında odaklanamadan ziyade disiplin ile alakalı bir problem. Aslında ilk cümlem de hatalı, hepsi birbirine bağlı olan çarklar gibi düşünün

Bu konuda kendinizi eğitmelisiniz, örnek vermem gerekirse uykuya, yastığa kafanızı koyduktan maksimum 5 dakika içerisinde geçiş yapmaya çalışın.
Kendinize bir hobi bulmayı ihmal etmeyin, 70-20-10 kuralını hayatınıza eklemeyi düşünür müsünüz?
Gününüzün %70'lik kısmını profesyonel alanınızda harcayın, %20'sini profesyonel olarak yaptığınız işte yardımcı olacak alanda, Back-end developer için, Tipografi olabilir mesela, uzak doğu tasarımları vs, %10 ise , işinizle hiç bir alakası olmayan bir aktivite, yüzmek, golf, masa tenisi, tenis, basketbol.
Hayatınızda sürekli aynı rutinler varsa, zihniniz kaçış içinde olabilir. Bu yüzden bir işi bitirmeden diğerine geçiş yapmak değişiklik yapmak istiyor olabilir.

Aslında profesyonel bir doktora gitseniz, sizinle her hafta 1 saat sohbet etse çok kolay bir şekilde atlatırsınız. Eksiklerinizi de görebilirsiniz, ama maalesef ki öyle bir Doktor olduğunu sanmıyorum.

Size kendinizde olan problemlerin çözümü için verebileceğin tek tavsiye, zihninizin bir sınırı olmadığı ve onu her şekilde değiştirebilme imkanınızın var olduğu.

Yardımcı olabileceğim başka bir konu varsa, belirtiniz. Seve seve yardımcı olurum

25 yaş altı iseniz ritalin, 25 yaş üstü ise concerta kullanabilirsiniz. psikiyatri ile bi görüşün.

Concerta ve Ritalin dönemsel odaklanma bozukluklarında değil dehb tedavisinde kullanılır.
Önce arkadaş da dehb var mı teşhis konulması lazım.
Zaten concerta ve ritalin kırmızı reçetesiz satılmaz, kendileri amfetamin grubundan metilfenidat içerir.
Sentetik uyuşturucudur bir nevi. Ağızdan alınan şekli ile bağımlılık yapmadığı söyleniyor. Zaten concerta yavaş salınımlı bir ilaç.
Ama bende reflü ve gastrit var.
Ve muhtemelen bu yavaş çözülen concerta benim asitli miğdemde o kadar hızlı çözüldü ki üçüncü gün acile attım kendimi.

Yani kafadan millete ilaç tavsiye etmeyin arkadaşlar.
Hele hele kırmızı reçete ile satılan ilaçları hiç tavsiye etmeyin.
Zaten adam o ilaçlara ulaşamaz, boşuna kafasını bulandırmayı beklenti oluşturmayın.
Concerta tek başına işe yaramaz, psikoloji destek gerekir.
Ben concerta aldığım ilk gün youtube da 15 saat video seyretmiştim.
Yani odaklanmak için ilaç almadan önce doğru şeye odaklanma konusunda hazırlık yapmak lazım.

hayatım boyunca yaşadığım bir sorun bazen karşıdakini dinlerken hayallere dalıp sonra karşıdakini kırmamak için anlamış numarası yapıyorum.

Son günlerde çıkmaya başladı baya sıkıntılı bir durum