Geç yatıp erken kalkmak - Sayfa 5

08-01-2019, 02:50:28

#37

Sağlığınıza, düşünme yetinize, yarın ki motivasyon ve enerjinize bahsettiğiniz olayın çok fazla negativ yönlü etkisi vardır bilginize.

Az uykuyla çalışmak, alkol alınıp bir iş yapmaya benzetilir. Kimse bu çok iyi çalışıyor, çünkü çok içki içiyor demez ama herkes az uyuyorum diye böbürleniyor. Yapmayın bu kötülüğü kendinize günde minimum 7 saat...

08-01-2019, 03:48:19

#38

Leuqme

Meftun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Acik ve net kesinlikle tavsiye etmiyorum hocam. 2 yil boyunca 4-6 saatlik uyku ile yetinip full tempo calisiyordum ama simdi bunye kendini saldi. Artik uykudan bile zevk almiyorum. Bildigin sabah olsunda zaman gecsin diye yatiyorum.

Benim uyuma sorunum vardi. Sabah 10.00 - 18.00 arasi yazilim sirketinde calisiyordum, eve geldikten sonrada gece 3-4e kadar seo islerimle ugrasiyordum. Yatmaya yakin rahatlamak icinde 2-3 shot votka atiyordum. Vucut zaten yorgun oldugu icin kesintisiz uyuyor ve sabah 9 da alarma kurmadan zimba gibi kalkiyordum

Ama dedigim gibi bir yerden sonra vucut saliyor kendini. Ilerde cok pisman olabilirsiniz dikkat edin.

cok iyi yöntem hocamda spor yapınca vodkada iptal oluyor

08-01-2019, 08:10:09

#39

jackspow

Az uyumak iyi bir şey değildir. Az uyuyayım hayatı kaçırmayayım diye düşünenler aslında hayatını kısaltıyor farkında değil. Az uyku vücut sağlığınızı bozar (kalp krizi riskini arttırır) aynı zamanda sizi psikolojik olarak etkiler. Az uyumak yerine uyanık olduğunuz vakti nasıl daha verimli yaparım diye düşünün bence.

08-01-2019, 10:40:45

#40