Geç yatıp erken kalkmak

Dün sadece 2 saat uyudum. Bugün 3 de uyuyup sabah 7 de kardeşimi okula götürdüm 4 saat felan uyudum. Ben eskiden sizin gibi kolay kolay uyanamazdım. Ancak yatmadan önce sadece 4 saat uyumalı ve saat 7 de kalkmalıyım gibi düşünüp uyursam alarm kurmadan bile saat 7 de uyanıyorum ve tüm gün 3-4 saatik uykuyla durabiliyorum.

Bir kere ingilizce niche sitemle uğraşırken ilk gün hiç uyumamıştım ikincı gün 4 saat 3. günde 2 saat uyumuştum. Bol bol kahve içiyordum. Ne zaman uyumaya kalkışsam aklım uyuyarak vakit kaybedeceğimi işlerime devam etmemi söylüyordu ve uyuyamıyordum. Tabi 4. artık gözler kanlanmaya ve halisinasyonlar görmeye başlayınca istemsizce tüm gün uyumuştum.

Benim uykum tamda bu şekilde. İlk başlarda çok derin uyuyordum ve bu konuda ileride sıkıntı çekeceğimi düşünerek lise zamanlarımda kendimi nasıl daha hızlı uyanırım şeklinde sorgulamaya başladım. Benim kendime göre bulduğum yöntem şu şekilde:

Gece tedirgin yatıyordum. Kendimi şartlayarak en ufak bir çıtırtıda uyanmam gerektiğini kafama yazıyordum. Bunu 1 ay kadar denedim ve sonra kendiliğinden alışkanlık haline geldi. Telefonumu gece yatarken sessize alırım. Alarmlarım titreşimdedir. İlk zzzzt etmesinde uyanırım. Evde, kendimi şartladığımdan farklı bir ses çıkarsa anında uyanırım.
Bu alışkanlıktan sonra şöyle birşey oldu: Uyumak için yattığımda en az 2 saat uyumam gerekiyor. Bu 2 saat içerisinde bu şartladığım şeyler olmuyor fakat ara sıra olabiliyor. Aklıma gelirse daha eklerim.

Başına bi iş al dert aç hocam o sana baya bi gider

Vucudun alışması gerek aynı zaman'da bir nebze beyni programlamak gerek bende öyle oluyor mesela 3,4 gibi uyuyup 8-9 gibi uyanıyor hep gerçi yarasa gibi olduk

Bu da fazla gibi hani okulda kestiriyorum bazen zaten ama dediğiniz gibi uyanık kalmak önemli çok uyku vakit kaybı.




Hocam c# lamı kodladınız kendinizi? Normal bir insanın yapabileceği birşey değil