Ben Uyku Düzenini Nasıl Yapacağım

Aynı durum bende de var. Yatağa ne zaman geçsem abartmıyorum minimum 2 saat sonra uyuyabiliyorum. Bazen 4 saati falan buluyor uyumaya çalışmam. Genelde sabah 6 gibi yatıyorum ve 11-12 gibi kalkıyorum. Çok denedim 1-2 gün uykusuz kalıp akşam erkenden yatmışlığım çok oldu, uyku düzenini oturtmak için. Ama nafile. 2 gün sonra yine sabahlara kadar uyku tutmamaya başladı. Saldım artık yapacak bir şey yok.

Aslında problemin cevabını konuda kendin yazmışsın zaten. Sen şimdi anneni yanına al pc başına geçirt ve bu açmış olduğun konuyu okut sorun sende değil annende çünkü kuzenin çocuğuna baktıktan sonra herşey başlamış

Uykudan sıçrayarak uyanma olayı bana da oluyor. Sınıf, otobüs, metro gibi yerlerde anlık uyku haline geçildiğinde beyin o an uyuduğunuzu anlayamıyormuş ve ölüp ölmediğinizi anlamak için şok uyarı gönderiyormuş. (Bir dergide okumuştum) Bu da sıçramanıza sebep oluyor

Ben yatakta uyurken asla sıçrayarak uyanmam ama otobüs, metro gibi yerlerde 1-2dk uyuyakalsam hemen sıçrarım

Şuanki benim durum gibi mesela cumartesi sabahlayıp pazar sabahı 8 de yatıp 10 da kalkmak gibi ve suan hala ayaktayım sabahı zorluyorum gibi allah kolaylık versin uyku düzeni bozuk olunca insan zombi gibi dolanıyor cidden bir süre sonra ama düzen cok önemli