Şuanki benim durum gibi mesela cumartesi sabahlayıp pazar sabahı 8 de yatıp 10 da kalkmak gibi
ve suan hala ayaktayım sabahı zorluyorum gibi allah kolaylık versin uyku düzeni bozuk olunca insan zombi gibi dolanıyor cidden bir süre sonra ama düzen cok önemli
Hocam çok öemli bence olması gerekenin dışında gece gündüz belli değil yemek saatleri,iş saatleri hepsi düzensiz