Sabah UYANAMAYANLAR ÇÖZÜM VAR MI ? - Sayfa 3

01-08-2018, 10:13:02

#19

bi uygulama vardı. alarmı ertelerseniz ya da kalkmazsanız tanımladığınız karttan bir vakfa 5-10 dolar gibi bir bağış yapıyordu. bir süreden sonra 50-100 lira karşılığında uyanmamak ağır geleceğinden sesi duyar duymaz mis gibi uyanırsınız:d adını bilen varsa yazsın

01-08-2018, 10:13:15

#20

f9f9f9

Sigara iciyorsan birak. sabahlari nasil bir enerjiyle uyanacagini tahmin bile edemezsin. (iciyorsan)
birde alarm calinca 5 dk daha uyuyim diyip erteliyorsan bu aliskanligini yenmeye bak. alarmi kalkman gereken saatten 15-20 dk oncesine degil tam kalkman gereken saate ayarla. caldiginda kalk.
bende yasiyodum bu sikintiyi, simdi yataktan cikmadan alarmi susturmuyorum. buna alismak uzun surmuyor 1-2 haftada alisiyosun.

tabi bunlar oneri, bir saglik sorunu varsa bunu buradan kimse bilemez, buradaki onerilerle sonuc alamiyorsan bir doktora gorun bence.

01-08-2018, 10:15:31

#21

mustafadgr

Saat 9 da uyu, alarmı saat 5 e kur,şak uyanırsın

Sabah uyanman için alarm sesini bebek ağlama sesi yap, diğerini kulak çınlaran yap, diğerini ise kendi sesin yap. Mutlaka uyanırsın

01-08-2018, 12:05:56

#22

efeyusuf

Aynı sorunu yaşıyoruz hocam ve uyanmayı boşverin alarm ne zaman çaldıda kapattım hiçbir şey hatırlamıyordum taa ki maths alarm clock matematik işlemli bir uygulama bulasıya kadar. Allahım kapanmıyor o soruları çözesiye kadar, uygulama süperdi ama güncelleme ile bozdular şimdi alarmy kullanıyorum ama daha iyilerini bulabilirsiniz. gerekirse ücretli alın çok araştırmadım varsa diğer arkadaşlarda önerirse sevinirim.

WhiteRed adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar 3 tane telefon kuruyorum genede uyanamıyorum sabah uyanmanın bi yolu var mı çok araştırdım ama hiçbirşekilde fayda görmedim saat önerisi olanların önerilerinide dikkate alacağım ama bu dertten çok müzdaribim nolur yardımcı olun

01-08-2018, 12:25:27

#23

tarantula901

Ben alarm ayarlıyorum her 5 dakkada 2 saatlık alarm sonra gerı sayım sayacınıda kullanıyorum.

ılk çalan alarmda kalkıyorum

cunku kalkmazsa geç kalacagımı bılıorum sızde bırseye odaklanan kalkarsını

01-08-2018, 14:58:07

#24

WBmuHAfiz

telefonlara elin ulaşamasın, biraz uzağına koy ki uykulu halde alarmları durdurmanı engellemiş ol. 5'er dakika arayla telefonlarını kur, yattığın yerde tv varsa alarm saatinde açılacak şekilde otomatik açılmayı ayarla, akşam kapatmadan son sesi ver ve bir müzik kanalı olsun. diren bangır bangır kaldırsın seni vs. ama en doğrusu düzenli uyku saatleri kardeşim, vücudun öyle bir yapısı var ki çok uyudukça daha çok uyumak istiyor, 24 saat uyu hala çok uyuşuk olursun bi 24 saat daha uyumak istersin, bünyeni 7 8 saate alıştır zamanla dinçleşirsin ve kalkman gereken saatlerde kendin uyanırsın..

01-08-2018, 15:05:51

#25

fikirdanis

spor yap, yorul,yerde yat,

01-08-2018, 15:30:56

#26

Cuslaw

malpy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben dün propolise başladım, her zaman 6-7-8-9 (farklı saat aralıklarını da denedim) saat uyumama rağmen hep yataktan dayak yemiş gibi kalkardım. plasebo etkisi midir bilemem ama propolise başladığımın ertesi günü 00:30 da yatıp 05:15 de cin gibi uyandım

kalktım nazamzı kıldım, uzuuuun bir aradan sonra sabah namazına ilk defa kalkabildim. forumlarda filan okumuştum hep insanı çok dinç yapıyor diye ama dediğim gibi bu kadar kısa sürede tesir etmesi sanırım biraz da psikolojik

Hocam o nedir ? Detaylı bilgi lütfen.

01-08-2018, 15:37:59

#27

Akar

Sigara, alkol, fazla şeker (kola vs dahil) tüketimlerini kaldırın. Yiyecek içeceklerinizle birlikte günde 2-3 litre muhakkak su tüketin (işiniz çok terletiyorsa biraz daha fazla olabilir). Sabah namazlarına camiye gidin. Mümkünse haftada 2-3 gün, günde 2-3 saat sporla meşgul olun. Vücud zinde olursa, 5-6 saat uykuyla her türlü yetinir.