Sabah UYANAMAYANLAR ÇÖZÜM VAR MI ?

Arkadaşlar 3 tane telefon kuruyorum genede uyanamıyorum sabah uyanmanın bi yolu var mı çok araştırdım ama hiçbirşekilde fayda görmedim saat önerisi olanların önerilerinide dikkate alacağım ama bu dertten çok müzdaribim nolur yardımcı olun

Erken yat, en geç 10'da.

Sabah uyanmak için sizi motive eden bir amacınız olsun anında fırlarsınız yataktan , tecrübeyle sabit 😊

Denedim olmuyor olmuyor olmuyor 7-8-9-10 arası bütün saatleri denedim uyurken problem yok 10 dakkaya sızarım ama kalkmak tam bir zulüm

aynı durum bende de var, alarm kuruyorum ama kesinlikle duymuyorum, fakat telefonumu birisi arasın anında fırlıyorum, bende alarmlarımı gelen arama sesi olarak değiştirdim, şuan bir sorun yok.

Aynen benim içinde bu şekilde durum. 5 Dakika ara ile 10 kez ard arda kuruyorum.
Birde son açılan konularda hep zor uyanma ve uyku sorunlarına dair belkide mevsimseldir.

Tecrubeyle sabit bende uyanamiyordum arama sesi yaptim suan sukur bi sikinti yok.

Eğer evde köpek bakabilme şansın varsa ufak bir ırk sahiplenebilirsin Emin ol alarma gerek kalmadan seni kaldıracaktır French Bulldog, Pincher, Boo gibi ırklar biçilmiş kaftan

Gece 02:00'dan önce yatmam bazen 3-4ü bile olduğu zamanlar oluyor alarmı kurarken 06:15 ve 06:25 e ayrı ayrı iki alarm kuruyorum. Kendimi bu saat dilimlerinde uyanmaya programladım bir nevi. Herşeyin başında gece yatmadan önce kendinize telkin vermeniz. Artı ve eksilerinizi kafanızda düşünün kalkamazsanız işe geç kalacaksınız servis varsa kaçıracaksınız gitmeniz iyice uzayacak. Sıkıntıları bu şekilde kendinize belirtin

Bir tavsiyem de ramazan ayında kullandığım program olacak. 3-4e kadar uyumayıp sabahın köründe kalkmam gerekiyordu tektim ramazanda kalkamazsam akşama kadar uyurdum
Alarmy diye program var. İçerisinde alarmı susturmak için bazı yöntemler var. Yattığım yerden uzak bir tarafa başka odaya kitap koyuıyordum. Programda barkod okutma bölümü var alarmın susması için. O kitabın barkodunu ayarladım. Alarm çalmaya başladığında zaten susturamıyorsunuz o barkodu okutacaksınız. haliyle uzakta olunca da ister istemez alarmın susması için yataktan kalkıp diğer odaya gidip barkodu okutuyordum. (En büyük sıkıntımız yataktan çıkmak istemememiz) Kalkınca da haliyle geri yatmamak için savaşacaksınız