telefonlara elin ulaşamasın, biraz uzağına koy ki uykulu halde alarmları durdurmanı engellemiş ol. 5'er dakika arayla telefonlarını kur, yattığın yerde tv varsa alarm saatinde açılacak şekilde otomatik açılmayı ayarla, akşam kapatmadan son sesi ver ve bir müzik kanalı olsun. diren bangır bangır kaldırsın seni vs. ama en doğrusu düzenli uyku saatleri kardeşim, vücudun öyle bir yapısı var ki çok uyudukça daha çok uyumak istiyor, 24 saat uyu hala çok uyuşuk olursun bi 24 saat daha uyumak istersin, bünyeni 7 8 saate alıştır zamanla dinçleşirsin ve kalkman gereken saatlerde kendin uyanırsın..