Sigara iciyorsan birak. sabahlari nasil bir enerjiyle uyanacagini tahmin bile edemezsin. (iciyorsan)
birde alarm calinca 5 dk daha uyuyim diyip erteliyorsan bu aliskanligini yenmeye bak. alarmi kalkman gereken saatten 15-20 dk oncesine degil tam kalkman gereken saate ayarla. caldiginda kalk.
bende yasiyodum bu sikintiyi, simdi yataktan cikmadan alarmi susturmuyorum. buna alismak uzun surmuyor 1-2 haftada alisiyosun.

tabi bunlar oneri, bir saglik sorunu varsa bunu buradan kimse bilemez, buradaki onerilerle sonuc alamiyorsan bir doktora gorun bence.