Sigara, alkol, fazla şeker (kola vs dahil) tüketimlerini kaldırın. Yiyecek içeceklerinizle birlikte günde 2-3 litre muhakkak su tüketin (işiniz çok terletiyorsa biraz daha fazla olabilir). Sabah namazlarına camiye gidin. Mümkünse haftada 2-3 gün, günde 2-3 saat sporla meşgul olun. Vücud zinde olursa, 5-6 saat uykuyla her türlü yetinir.