Özellikle yağ yakıcı denilen ürünler sporda etkili oluyor mu ?Düzenli spor yapmaya başladım yasaklara da uyuyorum
Diyet Ya da Spor Yaparken Kullandığınız Ek Ürünler Var Mı ?
13
●358
- 07-04-2018, 02:02:31Son günlerde kilo aldım.Diyete başladım ilk olarak instagram üzerinden antrenörlük sağlayan geçen yılda görüştüğüm kişiyle iletişime geçtim.Hafta içinde diyetisyen için randevu aldım onla görüşeceğim.Merak ettiğim şu çevremde bazı kişiler zayıflama için birşeyler kullanıyor ben bunlardan kullanmak yerine sporcu ürünü denilen ürünlerden alsam yararlı olur mu ?Kullananlar vardır aramızda
Özellikle yağ yakıcı denilen ürünler sporda etkili oluyor mu ?Düzenli spor yapmaya başladım yasaklara da uyuyorum - 07-04-2018, 02:06:15L-Carnitine ve CLA ikilisi + haftada 6 gün antrenman ile 1 ayda 8 kilo verdim hocam.
- 07-04-2018, 02:08:04Bu sırada tatlı hamur işi yememe gibi şeylere de var değil mi ? Bir de günde kaç tane aldınız ?oguzhankayan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 07-04-2018, 02:12:56Hocam tam olarak şöyle, her sabah 3 haşlanmış yumurta(2sinin beyazı, birinin tamamı) biraz peynir domates, ara öğün bir avuç kuruyemiş, öğlen tabldot (beyaz pirinç yok, ekmek yok, yağlı yok), ara öğün bir adet muz, elma, besleyici bir meyve, ardından eve gelip antrenman öncesi öğün, genelde evde ne varsa onu yerim. 1 bardak sade kahve içerim. Ardından antrenmandan yarım saat önce l-carnitine atarım. Antrenmandan sonra 1 ad. muz, duruma göre whey protein. Saydığım ana öğünlerde kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden yarım saat önce clayı alırım. Gün içinde sade kahve, bitki çayları ve limonlu su ile devamHussein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 07-04-2018, 02:15:45Benim gördüğüm en etkili şey kesinlikle zencefil. Günde en az 2 tane içmeye çalışın hocam, göbeği direk eritmeye başlıyor garip bir şekilde., hemde doğal. Zencefili HAYATTA AMA HAYATTA içemem derseniz günlük 4-5 tane sade soda, yemekten 10-15dk sonra falan. O da metabolizmayı çok hızlandırıp kilo almayı engelliyor.
- 07-04-2018, 02:16:30Bana önerilen daha değişikmişoguzhankayan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam tam olarak şöyle, her sabah 3 haşlanmış yumurta(2sinin beyazı, birinin tamamı) biraz peynir domates, ara öğün bir avuç kuruyemiş, öğlen tabldot (beyaz pirinç yok, ekmek yok, yağlı yok), ara öğün bir adet muz, elma, besleyici bir meyve, ardından eve gelip antrenman öncesi öğün, genelde evde ne varsa onu yerim. 1 bardak sade kahve içerim. Ardından antrenmandan yarım saat önce l-carnitine atarım. Antrenmandan sonra 1 ad. muz, duruma göre whey protein. Saydığım ana öğünlerde kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinden yarım saat önce clayı alırım. Gün içinde sade kahve, bitki çayları ve limonlu su ile devam Spor ve yemek konusunda
Kişiden kişiye değişen şeyler bunlar çok sağol .
1 kez deneriz gerisini duruma göre değerlendirim teşekkürler.Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Zencefil çay gibi mi içiliyor.
Sde soda 1 tane zor içiyorum - 07-04-2018, 02:21:09Lipton'un sallama Zencefil-Limon'u var. Bence en güzeli o, içebilirsen Doğadan biraz daha ağır, daha etkili olur diye düşünüyorum.Hussein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBana önerilen daha değişikmiş Spor ve yemek konusunda
Kişiden kişiye değişen şeyler bunlar çok sağol .
1 kez deneriz gerisini duruma göre değerlendirim teşekkürler.
Zencefil çay gibi mi içiliyor.
Sde soda 1 tane zor içiyorum - 07-04-2018, 02:26:49Hocam onlarda yapay şeker vs oluyor yapabilirsem kendim evde hazırlamaya çalışırımMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 07-04-2018, 02:30:11çok daha iyiHussein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
ben öğrenci olduğumdan uğraşamıyorum öyle şeylerle.
ben öğrenci olduğumdan uğraşamıyorum öyle şeylerle.