oguzhankayan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
L-Carnitine ve CLA ikilisi + haftada 6 gün antrenman ile 1 ayda 8 kilo verdim hocam.
Bu sırada tatlı hamur işi yememe gibi şeylere de var değil mi ? Bir de günde kaç tane aldınız ?