Akşam Yemeğinden Sonra Gelen Uyku

Merhabalar son 1 haftadır akşam yemeğinden sonra gelen uykuya karşı dayanamayıp uyuyup kalıyorum.Bir de uykum gelince her yerde uyuyabiliyorum.Keşke bende sadeceevinde uyuyabilen insanlar gibi olsam
Geçen hafta tekrar spor ve diyete başladım.Zararlı sayılan bir çok şeyi bıraktım.
Zaten alkol içmiyorum ve sigara gibi alışkanlıklarımda yok.Verilen sporu yapıyorum ve düzenli yürüşüye de çıkmaya çalışıyorum.Öğünlerimi küçülttüm vs

Ama buna başladığım günden beri akşam yemeğini yiyince karşı koyamadığım bir uyku başlıyor ve uyuyup kalıyorum.Yukarıda belirttiğim gibi çok yemek yemek gibi birşey yok ama uyuyup kalıyorum.Bunun için ne yapabilirim.Ya da spor ve diyet yaparken aynısı sizde de oluyor muydu ?

Merhabalar son 1 haftadır akşam yemeğinden sonra gelen uykuya karşı dayanamayıp uyuyup kalıyorum.Bir de uykum gelince her yerde uyuyabiliyorum.Keşke bende sadeceevinde uyuyabilen insanlar gibi olsam
Geçen hafta tekrar spor ve diyete başladım.Zararlı sayılan bir çok şeyi bıraktım.
Zaten alkol içmiyorum ve sigara gibi alışkanlıklarımda yok.Verilen sporu yapıyorum ve düzenli yürüşüye de çıkmaya çalışıyorum.Öğünlerimi küçülttüm vs

Ama buna başladığım günden beri akşam yemeğini yiyince karşı koyamadığım bir uyku başlıyor ve uyuyup kalıyorum.Yukarıda belirttiğim gibi çok yemek yemek gibi birşey yok ama uyuyup kalıyorum.Bunun için ne yapabilirim.Ya da spor ve diyet yaparken aynısı sizde de oluyor muydu ?

hocam,
kan şekierin yükseliyor ya da ağır yemek yediğin için sindirim sistemin aşırı enerjiye ihtiyaç duyuyor, bundan dolayıda uykun geliyor.
ben, akşam yemeği yemiyorum çok açıkırsam meyve ile geçiştiriyorum. bir de belirli bir süre prebiotik/probiotik tüketmende fayda var. bir de günlük hiç yapamıyorsan 10.000 adım at.

Sabahları probiyotik yoğurt yiyoruz.
Son hafta 10.000 adımı geçti ayrıca 40 dk kadar verilen haretler tutuyor.
Aşırı yemek zaten yok belirttim.Geç yemiyorum.Yemeklerde zeytin yağı kulanılıyor.
Ama tatlı için aşırı derecede arıyorum
Dediğim gibi herşeye uyarak yapıyorum ama tatlı annem iyice kaldırdı 1 tane ufak şeker dahi yok ve çok arıyorum.

Keşke ben de uyuyabilsem, hocam sabah 8 de kalkıyorum 9 da ofise geçiyorum saat 7 de çıkıyorum eve gidiyorum saat 7.30 yemeği 8.30 da aile toplanıp yiyor saat 9.30 çay merasimi saat 10.30 herkes yatağa benim zerre uykum yok saat 1-2-3 olmadan uyuyamıyorum

sabah sağlam kahvaltı yapmadığında, uzun bir aradan sonra akşam yemeği yediğinde, karbonhidrata dayandığında kaçınılmaz bir son