Keşke ben de uyuyabilsem, hocam sabah 8 de kalkıyorum 9 da ofise geçiyorum saat 7 de çıkıyorum eve gidiyorum saat 7.30 yemeği 8.30 da aile toplanıp yiyor saat 9.30 çay merasimi saat 10.30 herkes yatağa benim zerre uykum yok saat 1-2-3 olmadan uyuyamıyorum
Hocam yine iyi zaten 22.30 suları beneim iin çok erjken.Ayrıca akşam 1.5 saat uyuyup tüm gece uykusuz kalıyorum.Ancak 06.00 dan sonra uyuyabiliyorum uyanıncada daha kötü olıyor.
sabah sağlam kahvaltı yapmadığında, uzun bir aradan sonra akşam yemeği yediğinde, karbonhidrata dayandığında kaçınılmaz bir son
Sabah kahvaltısı 10.00 kadar yapıyorum.Öğlen yemeği 13.00--14.00 arsı akşam yemeği de satt 18.00 civarı yiyoruz öyle yapmam dendi ama anlayamadım bir türlü.Yani düzensizlik yok.Tine akşam yemeğinde ekmek vs yok yemekler zeytinyağı ile yapılıyor ve az miktarda yiyorum doplu tabak da değil