Merhabalar son 1 haftadır akşam yemeğinden sonra gelen uykuya karşı dayanamayıp uyuyup kalıyorum.Bir de uykum gelince her yerde uyuyabiliyorum.Keşke bende sadeceevinde uyuyabilen insanlar gibi olsam
Geçen hafta tekrar spor ve diyete başladım.Zararlı sayılan bir çok şeyi bıraktım.
Zaten alkol içmiyorum ve sigara gibi alışkanlıklarımda yok.Verilen sporu yapıyorum ve düzenli yürüşüye de çıkmaya çalışıyorum.Öğünlerimi küçülttüm vs
Ama buna başladığım günden beri akşam yemeğini yiyince karşı koyamadığım bir uyku başlıyor ve uyuyup kalıyorum.Yukarıda belirttiğim gibi çok yemek yemek gibi birşey yok ama uyuyup kalıyorum.Bunun için ne yapabilirim.Ya da spor ve diyet yaparken aynısı sizde de oluyor muydu ?
hocam,
kan şekierin yükseliyor ya da ağır yemek yediğin için sindirim sistemin aşırı enerjiye ihtiyaç duyuyor, bundan dolayıda uykun geliyor.
ben, akşam yemeği yemiyorum çok açıkırsam meyve ile geçiştiriyorum. bir de belirli bir süre prebiotik/probiotik tüketmende fayda var. bir de günlük hiç yapamıyorsan 10.000 adım at.