Nasıl kilo verebilirim ?

07-02-2018, 23:54:15

Merhaba arkadaşlar, kilo sorunu yaşııyorum 92 kilo olmuşum yaşım 17 boyum 1.75 geçen gün spora başladım ama ekstra olarak bişeyler yapıp daha çabuk kilo vermek istiyorum. Önerileriniz bekliyorum

07-02-2018, 23:56:46

#2

NatMes

berkaykacar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba arkadaşlar, kilo sorunu yaşııyorum 92 kilo olmuşum yaşım 17 boyum 1.75 geçen gün spora başladım ama ekstra olarak bişeyler yapıp daha çabuk kilo vermek istiyorum. Önerileriniz bekliyorum

Sporu beraber yapabileceğiniz birini bulun. Apple'ın health uygulaması sporu challange olarak yapmanızı sağlıyor, bir kaç arkadaş ekleyip kim günde ne kadar ne yakmış gösteriyor, buda rekabet = azim oluşturuyor.
Spor yaparken en önemli şey sıkılmamak. Sıkılmamanın yolunu düşünürseniz sporun katkısı oluyor.

07-02-2018, 23:57:34

#3

chnyrdkl

Şeker , un , yağlı yiyecekler kurabiye vs vs bir de ekmekten uzak dur hocam

07-02-2018, 23:58:20

#4

kiyakdam

yakın zamanda bende kilo verdim hocam hala spora devam ediyorum bu yüzden yazayım dedim. l-carnitine alabilirsin yani ben aldım kullandım daha hızlı yağ yaktırdı memnun kaldım

08-02-2018, 00:01:43

#5

AVKAN

kiyakdam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

yakın zamanda bende kilo verdim hocam hala spora devam ediyorum bu yüzden yazayım dedim. l-carnitine alabilirsin yani ben aldım kullandım daha hızlı yağ yaktırdı memnun kaldım

Cla (grenade thermo) ile kombin yapmadan l carnitine tek başına bir işe yaramaz. Birlikte kullanımında ise olağan üstü performans alırsın.

08-02-2018, 00:04:36

#6

mustafaysn

Intermitted Fasting uyguluyorum.
kilo sorunu olan arkadaşlar öncelikli olarak araştırmanızı öneririm.
15-20 kilo fazlam var. kilolarımdan kurtulduktan sonra da tüm hayatım boyunca bunu uygulamayı düşünüyorum.
Intermitted Fasting bi diyet değil, bir beslenme şekli. Uygulamaya başladığımdan beri yorgunluk nedir bilmiyorum ve 4 kilo kadar hiç zorlanmadan verdim.

08-02-2018, 00:06:18

#7

ArGe7

3 beyazı hayatından çıkar un, şeker, tuz bir kaç aya tığ gibi olursun

08-02-2018, 00:17:46

#8

SrdL

Kategori Moderatörü

mustafaysn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Intermitted Fasting uyguluyorum.
kilo sorunu olan arkadaşlar öncelikli olarak araştırmanızı öneririm.
15-20 kilo fazlam var. kilolarımdan kurtulduktan sonra da tüm hayatım boyunca bunu uygulamayı düşünüyorum.
Intermitted Fasting bi diyet değil, bir beslenme şekli. Uygulamaya başladığımdan beri yorgunluk nedir bilmiyorum ve 4 kilo kadar hiç zorlanmadan verdim.

4 kilo ne kadar sürede verdiniz hocam

08-02-2018, 00:58:38

#9

ertunc

Supplementlerden uzak dur derim önce. Sonra üç beyaz... Daha yaşın genç. Supp yada kafein kürlerine girmeden zaten yakarsın.