Merhaba arkadaşlar, kilo sorunu yaşııyorum 92 kilo olmuşum yaşım 17 boyum 1.75 geçen gün spora başladım ama ekstra olarak bişeyler yapıp daha çabuk kilo vermek istiyorum. Önerileriniz bekliyorum
Sporu beraber yapabileceğiniz birini bulun. Apple'ın health uygulaması sporu challange olarak yapmanızı sağlıyor, bir kaç arkadaş ekleyip kim günde ne kadar ne yakmış gösteriyor, buda rekabet = azim oluşturuyor.
Spor yaparken en önemli şey sıkılmamak. Sıkılmamanın yolunu düşünürseniz sporun katkısı oluyor.