Sigara bırakmak

Mayıs 2015 de bırakmıştım Champix ile 14 günde
daha önce günde 1.5 paket içen biriydim tavsiye ederim ilacı

Bıraktınız mi

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Geçmiş olsun hocam. Ben günde 1.5 paket sigara içerdim, hatta bazen yemek yerken yemeğin yanına sigara yakardım o derece saçmaladığım zamanlarım oldu. Boğazlarım enfeksiyon kapınca o gün paket almamıştım ve fark ettim ki bir boğaz ağrısına sebep sigara içmeyebiliyorum, hiç zorlamadan paket almadım o şekilde 1-2-3-4 vs. günler devam etti. Şu an 5 seneyi geçti sigarayı bırakalı ve ağzıma dahi sürmedim. Eşiniz de şu an bir baskı oluştuğu için sigara isteği geliyordur. Sigara nikotin alışkanlığından ziyada biraz el alışkanlığı olarak da insan da bir istek uyandırıyor. Şu an birden kesmek zor gelebiliyor ama sakın şunu denemeyin, günde 1-2 dal içerim yavaş yavaş bırakırım. O inanın öyle olmuyor. Şu an yapacağınız sakız, çerez, cips, çekirdek gibi atıştırmalık (zararlı ama yapacak bir şey yok) şeylerle elini ve dürtülerini dizginlemek.

Champix ilacinin kafasi da ayri bisey yan etkilerini okuyun. Herkeste ayni etkiyi yapmaz ama sigarayi birakip champix e bagimli olabilirsiniz

Champix mükemmel bir ilaç.
1 ay kullandım. 0 sigara isteği! ve bi sigara içeyim içebilecekmiyim dediğimde iğrenç bir hal alıyor. Keyifsiz iğrenç bişey gibi geliyor sigara.
3-4 ay kadar içmedim. Sonra tek 1 dal içeyim derken yavaş yavaş arttırdım ve tekrar başlamış oldum.

Hocam merhaba;
Bir kac forum sitesinde de Champix ile ilgili konular okudum bunun cidden faydası varmı gunde 2 paket ve fazlası sıgara içiyorum + 15 saat pc basındayım
Neler önerirsiniz siz nasıl başardınız ?
1 : ilacı kullanırken ilk aşama nasıl oldu ?
2 : sıgara aklıma gelmemesi için abur cubur vs. öneriniz varmı ?
3 : ilacın yan etkileri varmı ?
4 : bıraktıkdan sonraki dönemlerde sıgara isteginiz oldumu ?

TEŞEKKÜRLER...

Merhaba;

Öncelikle mesleğim bilgisayar/cep telefonu tamircisi yani sizin söylediğiniz 15 saatten yeri geliyor daha fazla oturuyorum halan da oturuyorum ve yine sizin dediğiniz gibi bende 1.5 paketi kesin alan biriydim. Kendimi hiç bir şekilde ilk başta motive ederek almadım annemin baskısı ile aldım.

1: ilk aşama tabi ki zor nikotin ihtiyacından ziyade bazı alışkanlıklardan vazgeçmez cidden zor. Örneğin elinizi sürekli cebinize götürmeniz yada bir çaydan kahveden sonra veya bir biradan sonra sıgara içme isteğinizden kurtulmanız cidden zor bir süreç. Onun dışında ilaç diyor ki ilk 14 gün ilacı içerken sıgaraya içmeye devam edin bende öyle yaptım 14 gün sonunda ben ilacı da bıraktım ama normalde 30 gün içip 2.devam paketini de bitirmek gerekiyor.

2: Sıgarayı ilk bıraktığımda çekirdek çok tükettim 5-10 TL poşetle çekirdek alıp onu yiyordum bu tip sakız vs tüketebilirsiniz ama ilacın bende bıraktığı asıl etki sıgara isteme hissinin kaybolmasıydı yani beynimde sıgara diye bir istek düşünce oluşmuyordu abur-cubur olayı ise alışkanlıkları yenmek için kullanılabilir ama size şiddetle öneriyorum ki spora yazılın bu süreçte ciddi iştah açılması oluyor abur-cuburda eklenince ciddi kilo alımı yapar bende yaptı 15 kilo aldım şimdi vermek için çaba harcıyorum bu uyarımı sakın kulak arkası yapmayın sıgarayı bıraktığınız günün akşamı salona gidin yada dışarı çıkın 1 saat yürüyün yoksa kilo almanız kaçınılmaz olur.

3 : forumlarda çok okudum hd rüyalar vs kesinlikle bir yan etkisi olmadı bende 14 günlük periyotta bir sorun yaşamadım. sadece şu oldu ilacın etkisimidir nedir bilmiyorum boşluğa düşüyorsunuz bir duraksama bir gariplik olabiliyor sıgarayı bıraktığım o süreçte değişik bir ortama girip değişik şeyle yaşadım şimdi diyorum ki salakmışım yani o an doğruyu ayırt edemedim. Aslında hayatta bir çok şeyi sonradan daha iyi anlıyoruz ama o dönem başkaydı sıgaranın verdiği boşluktan kaynaklı bazı duygusal hatalar yaptığımı düşünüyorum ama sizinde bunu yaşayacağınız anlamına gelmez. Sıgarayı bıraktığım sürede ilk başlarından bahsediyorum ciddi sıkıntılar yaşadım ama sıgara içmedim o dönemlerde içmediysem heralde içmem daha. 1 kere çok çok kötüydüm pisikolojik olarak gece kalktım gittim sıgara aldım 1 paket 1 tane yaktım 3-4 duman çektim geberiyordum tansiyonum düştü elim ayağım buz kesti halden düştüm aracı çektim sağa 20 dk kendime gelmeye çalıştım. bu anlattığım sıgarayı bıraktıktan 1 sene sonra falandı sanırım. bu da 4 sorunun cevabı buradan var 1 kere niyetlendim onuda 2-3 dumanda attım

Merhaba;

Öncelikle mesleğim bilgisayar/cep telefonu tamircisi yani sizin söylediğiniz 15 saatten yeri geliyor daha fazla oturuyorum halan da oturuyorum ve yine sizin dediğiniz gibi bende 1.5 paketi kesin alan biriydim. Kendimi hiç bir şekilde ilk başta motive ederek almadım annemin baskısı ile aldım.

1: ilk aşama tabi ki zor nikotin ihtiyacından ziyade bazı alışkanlıklardan vazgeçmez cidden zor. Örneğin elinizi sürekli cebinize götürmeniz yada bir çaydan kahveden sonra veya bir biradan sonra sıgara içme isteğinizden kurtulmanız cidden zor bir süreç. Onun dışında ilaç diyor ki ilk 14 gün ilacı içerken sıgaraya içmeye devam edin bende öyle yaptım 14 gün sonunda ben ilacı da bıraktım ama normalde 30 gün içip 2.devam paketini de bitirmek gerekiyor.

2: Sıgarayı ilk bıraktığımda çekirdek çok tükettim 5-10 TL poşetle çekirdek alıp onu yiyordum bu tip sakız vs tüketebilirsiniz ama ilacın bende bıraktığı asıl etki sıgara isteme hissinin kaybolmasıydı yani beynimde sıgara diye bir istek düşünce oluşmuyordu abur-cubur olayı ise alışkanlıkları yenmek için kullanılabilir ama size şiddetle öneriyorum ki spora yazılın bu süreçte ciddi iştah açılması oluyor abur-cuburda eklenince ciddi kilo alımı yapar bende yaptı 15 kilo aldım şimdi vermek için çaba harcıyorum bu uyarımı sakın kulak arkası yapmayın sıgarayı bıraktığınız günün akşamı salona gidin yada dışarı çıkın 1 saat yürüyün yoksa kilo almanız kaçınılmaz olur.

3 : forumlarda çok okudum hd rüyalar vs kesinlikle bir yan etkisi olmadı bende 14 günlük periyotta bir sorun yaşamadım. sadece şu oldu ilacın etkisimidir nedir bilmiyorum boşluğa düşüyorsunuz bir duraksama bir gariplik olabiliyor sıgarayı bıraktığım o süreçte değişik bir ortama girip değişik şeyle yaşadım şimdi diyorum ki salakmışım yani o an doğruyu ayırt edemedim. Aslında hayatta bir çok şeyi sonradan daha iyi anlıyoruz ama o dönem başkaydı sıgaranın verdiği boşluktan kaynaklı bazı duygusal hatalar yaptığımı düşünüyorum ama sizinde bunu yaşayacağınız anlamına gelmez. Sıgarayı bıraktığım sürede ilk başlarından bahsediyorum ciddi sıkıntılar yaşadım ama sıgara içmedim o dönemlerde içmediysem heralde içmem daha. 1 kere çok çok kötüydüm pisikolojik olarak gece kalktım gittim sıgara aldım 1 paket 1 tane yaktım 3-4 duman çektim geberiyordum tansiyonum düştü elim ayağım buz kesti halden düştüm aracı çektim sağa 20 dk kendime gelmeye çalıştım. bu anlattığım sıgarayı bıraktıktan 1 sene sonra falandı sanırım. bu da 4 sorunun cevabı buradan var 1 kere niyetlendim onuda 2-3 dumanda attım

evet üstadım, bugün 2. günümdeyim. hiçbir kasılma yada zorlanmam yok. tiryaki tabiri ile damağım bile kızmadı . 1 hafta - 1 ay geçsin tamamen emin olmamda fayda var.



Hocam bisiklet aldım aktivite olarak, basıyorum pedala enerjiyi atıyorum.



Valla üstadım, kafa yaptığı doğru. Ayrıca mükemmel dozda rüyalar gördürüyor . hani bazen çok keyifli olurken, bazen çok ızdıraplı oluyor




İşte hocam, bırakan hepimizin en büyük hatası 1 daldan birşey olmaz dediğimiz lanet şey, umarım tez zamanda sizde kurtulursunuz.