whey zararlı mı

Spor'a başladım bir spor salonuna yazıldım. Gelenler whey kullanmalısın diyor. internette herkes farklı şeyler yazmış whey kullanmam gerek mi.
Gerçekten kullananlar yazarsa çok memnun olurum.

Bende spora yeni başladım ve geçen hafta aldım weider whey proteini. Bakalım ilerde göreceğiz. Youtube'dan savaş cebeci yi takip edebilirsiniz. Alanında uzman birisi, bu tür sorularınıza yanıt veriyor.

Yeterli beslenmeniz varsa hiç bir supplement kullanmanıza gerek yok. Ama beslenme düzeninizde sıkıntı varsa, iş vb nedenlerden dolayı beslenemiyorsanız kullanabilirsiniz.

Kullanmak zorundasın diye bir kaide ve kesin bir şey yok whey yumurta,yoğurt,beyaz et,kuruyemiş,kırmızı et,süt ve süt ürünleri kullanarakta hem whey hem kompleks proteinleri almış olursun, zorunluymuş gibi piyasada dönen reklamlar tamamen supplement pazarlama tekniğidir ve diyebilirim ki,genel olarak protein tozları zararlı değildir,sütün,etin ve diğer protein kaynaklarının toza çevrilmiş formudur ve daha da pratiktir ekstra olarak whey protein kana daha çabuk karışır.

Bunu alıp içmesem kesinlikle kas yapamam gibi düşüncesi olanları whey haline.

İlk önce seni spora başladığın için tebrik ederim. Umarım ve inşallah bırakmazsın. 3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. Hemen hemen 2,5 yıldır supplement kullanıyorum kesinlikle hiçbir zararı olmadı.

Spora yeni başladıysan direkt protein tozu veya supplementlere abanma. Supplementler beslenmenin yetersiz kaldığı zamanlarda kullanılır. Örneğin; ben çalışıyorum günlük almam gereken protein miktarını alamıyorum bazen veya öğünümü yiyemiyorum. Bunun yerine protein tozu içiyorum.

Whey protein genelde spor sonrası içilir. Çünkü kana çok hızlı karışır ve spor sonrası parçalanan ve yorulan kasları tamir eder. Böylece kaslarımız gelişir.

Yani kısacası zararlı değil kardeşim. Büyük bir kesim bunu streoid(dışarıdan alınan hormonlar ve diğerleri... ) ile karıştırıyor. O yüzden ilaç gibi görüyorlar. Ayrıca bunları kullanınca afişlerde ve tvlerde kocaman iri yarı adamlar gibi olacağımızı zannediyorlar. Hiçbirine bakma sporunu bırakma. Emeğinin karşılığını kat ve kat alacaksın..

Makalaler:
https://www.gymturk.com/supplementten-korkmayin/
https://www.gymturk.com/protein-tozl...lari-nelerdir/
https://www.gymturk.com/protein-tozu-nasil-uretilir/

Videolar:


https://www.youtube.com/watch?v=LyBvuIXhcnI



https://www.youtube.com/watch?v=rRbvuAeJZjc

67 Kg veren biri olarak (dogal yollardan) ve 4 yildir sporla ic ice olan biri olarak.soylemek isterim ki, evet zararli. birazdan baslar toz sempatizanlari bi kac egoist savas cebeci videosu ile savunmaya. kalp krizi gecirtmiyor doğru o cok abarti bi durum, ama aort yetmezlik ve karaciger bobrek sorunu yapiyor. Nereden mi biliyorum ?? ) kisaca ozetliyeyim. tozlarin icindeki hormonlar kalbi buyutuyor derler hep normalde buyutmez kaslanmak vucut ve kapakciklar tolore eder(miş) ama toz ile kendi buyumesini engelleyen ya da dengeleyen bi organa hormonla zorla buyume emri veriyoruz. bende tam tersi konusan bilim insani videolari ekleyebilirim. evet hemen olan bisey degil yillar gerektiriyor. ama genetik yatknlik varsa oluyor. mesela asiri benchpress ve agirlikli karin idmanlari da zarar veriyor. kimsenin net bksey bilmedigi konuda hic bi urunu masum gostermeye hakki yok. risk senin. alabilirsin. ben ise sana lor shake ve kazein yogurt oneririm ha kullanman gerekir protein ile birlikte cok yaglanmadan alman gerekirse guzel alternatif ama bende olan yan etkileri de aklnda bulundur.

bu arada video paylasan arkadasin videolarini sonradan farkettim. heyecanla konuya yazayim diye lutfen mualefet algilamasin nacizane fikrimi ve tecrubemi paylastim.

Nerden bildiğinizi ben hala anlayamadım

Merhabalar hocam,

Belki benden daha tecrübeli arkadaşlar da vardır ancak birkaç yorumumu katmak istedim konuya. Spor salonunda çalışmış ve şu an yarışmaya hazırlanan biri olarak söylemek isterim ki supplement gerekli değildir. Eğer doğal yollardan beslenebiliyorsanız bu yeterlidir. Protein tozunun dediğiniz kadar bir zararı yoktur. Sağlık bakanlığı tarafından onaylı, kontrol edilen ve eczanelerin de sattığı bir üründür. Tozların içindeki hormonlar demişsiniz ancak siz sanırım steroidlerle karıştırdınız. Nasıl protein almak için tavuk yiyorsanız protein tozuda aynıdır düşündüğünüz gibi mucizevi bir ürün değildir. Bu arada elbette zararı da vardır yok demiyorum. İşlenmiş her ürünün mutlaka bir zararı vardır. Mesela pazardan aldığınız yapay hormonlarla üretilen karpuzlar,domatesler,biberler vs. Birde aşırı bench press veya aşırı karın idmanları zarar veriyor demişsiniz biraz açarsanız sevinirim. Umarım anlatabilmişimdir. Amacım tartışma yaratmak değil yeni başlayan ve başlamak isteyen arkadaşları bilgilendirmek. İyi çalışmalar dilerim.

Merhaba, Yok Steroidlerle karıştırmadım, sustanon dianabol vs değil bahsettiğim. Kelimeyi yanlış kullandım. GH tetikleyiciler, vs gibi biraz daha ileri düzey supplementlerden bahsediyorum. bu arada doğal bi şekilde yarışmaya hazırlanıyorsanız ne mutlu size, kazanmak zorlaştırıyor, gerçi klasmanınıza bağlı doğalda olabilir beachbody'de vs. Tecrübeli olup olmamamız önemli değil, Önemli olan tecrübelerimizi paylaşmamız. bakın ben paylaştım sizde paylaştınız, genç arkadaşları bende soğutmak istemem ama, doğal olarak da olabilir diye, biraz da bu tozları sempatik göstermek istemedim. Kullanmadım mı ? dibine vurudm efendim.

Şu an Aort yetmezlik hastasıyım, 67 kilo verene kadar, güzel bir vücut yapana kadar deli gibi çalıştım. yukarıdai protein tozunun kalbe etkisini anlattım, Kalp kendini tolore edebiliyorken, biz protein tozu vs, gh tetikleyici gibi bir nevi ürünler ile, (Hala sağlam markaların hormon kullandığını düşünüyorum. belki anobolic tarzda, etkisi olabilecek şeyler ile) kalbimiz büyümek istemesede biz büyümeye zorluyoruz, hatta bilirsiniz, böyle çalışıp uzun süre sonra bırakınca bile tekrar başlarken dikkat ederiz, kalp atrofi olduğu için. bi anda yüklenemeyiz, Karın kası ve ağır göğüs idmanları, (daha çok bench press dememin sebebi 2 el tutuyor olmamız, yoksa dumble press ile tek tek yapmamızda sıkıntı yok(imiş) vucudu kasıyoruz ve kan dolaşımını sağlıyoruz ya hah işte orda çok ağır ise kapakcıkdan ufak bi kaçırma yapabiliyor. bunu esnete esnete kapakcık hastası oluyormuşuz. Ki bende böyle oldu, inanın bana nasıl spor bağımlısıyım bilemezsiniz. Ben de tozları çok aşırı savunurdum bu duruma kadar, keza böbrek karaciğere zararı yok diyemeyiz ha toz olan TANK denen içeceğin bile oroletin bile zararı var o ayrı, ama uzun yıllar çalışılığ araştırılmamış ürünler hakkında ben direk zararsız diyemem. konuyu çok dağıttım toparlayamıyorum. siz yazın ki karşılıklı bilgilenelim bel ki de, korkmadan spora geri başlarım