Spor'a başladım bir spor salonuna yazıldım. Gelenler whey kullanmalısın diyor. internette herkes farklı şeyler yazmış whey kullanmam gerek mi.
Gerçekten kullananlar yazarsa çok memnun olurum.
İlk önce seni spora başladığın için tebrik ederim. Umarım ve inşallah bırakmazsın. 3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. Hemen hemen 2,5 yıldır supplement kullanıyorum kesinlikle hiçbir zararı olmadı.
Spora yeni başladıysan direkt protein tozu veya supplementlere abanma. Supplementler beslenmenin yetersiz kaldığı zamanlarda kullanılır. Örneğin; ben çalışıyorum günlük almam gereken protein miktarını alamıyorum bazen veya öğünümü yiyemiyorum. Bunun yerine protein tozu içiyorum.
Whey protein genelde spor sonrası içilir. Çünkü kana çok hızlı karışır ve spor sonrası parçalanan ve yorulan kasları tamir eder. Böylece kaslarımız gelişir.
Yani kısacası zararlı değil kardeşim. Büyük bir kesim bunu streoid(dışarıdan alınan hormonlar ve diğerleri... ) ile karıştırıyor. O yüzden ilaç gibi görüyorlar. Ayrıca bunları kullanınca afişlerde ve tvlerde kocaman iri yarı adamlar gibi olacağımızı zannediyorlar. Hiçbirine bakma sporunu bırakma. Emeğinin karşılığını kat ve kat alacaksın..
Makalaler:
https://www.gymturk.com/supplementten-korkmayin/ https://www.gymturk.com/protein-tozl...lari-nelerdir/ https://www.gymturk.com/protein-tozu-nasil-uretilir/
Videolar:
https://www.youtube.com/watch?v=LyBvuIXhcnI https://www.youtube.com/watch?v=rRbvuAeJZjc