Kullanmak zorundasın diye bir kaide ve kesin bir şey yok whey yumurta,yoğurt,beyaz et,kuruyemiş,kırmızı et,süt ve süt ürünleri kullanarakta hem whey hem kompleks proteinleri almış olursun, zorunluymuş gibi piyasada dönen reklamlar tamamen supplement pazarlama tekniğidir ve diyebilirim ki,genel olarak protein tozları zararlı değildir,sütün,etin ve diğer protein kaynaklarının toza çevrilmiş formudur ve daha da pratiktir ekstra olarak whey protein kana daha çabuk karışır.

Bunu alıp içmesem kesinlikle kas yapamam gibi düşüncesi olanları whey haline.