Vücut Geliştirme ve Fitness

Yağ yakımına yönelik diyet antrenman programı ve ekstra gıda bilgileri paylaştım hocam, blog içerisinde aratın size çok faydası olacaktır

Yağ yakıcı konusuna gelirsek diyet programını tam anlamıyla uyguladıktan sonra ihtiyaç duyacağınızı sanmıyorum. Ama illa kullanmak istersenizde termojenik olanları tercih etmenizi öneririm


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Çığ yumurtanın herhangi bi yararı varmı zararı var biliyorumda Shake yaparken içine 3 tane kırıyorum ?

Hocam bu beslenme programının öğrenci için olanı yok mu ya sığır üstü fletosu falan

Çiğ yumurtayı şahsen tavsiye etmiyorum çünkü çok mantıksız geliyor pişirip mis gibi yiyebilmek varken neden çiğ içiyorsunuz ki. Sonuç olarak çıktığı yer belli ve yumurtanın kabuğu geçirgen diye biliyorum allah korusun mikrop ve bakteri kapma olasılığın yüksek. Çok hijyenik olduğuna inanıyorsan iç ama ben pişirip yemeni öneririm.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 23:52:32 -->-> Daha önceki mesaj 23:51:22 --




Tabi ki sanada yazarım diyet listesi amacına uygun olarak bu benim kendi uyguladığım diyetim olduğu gibi paylaştım. Sen bana kilonu, yağ oranını günlük aktivitelerini ve hedefini yaz sana daha kolay diyet yazayım


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

kilo:96
yağ oranı haylı fazla ( bilmiyorum )

boy 183

günlük aktivite okul ev arasında hocam ama spora gideceğim yakın zamanda.

hocam bence bu programda bana göre göğüs arka kol beraber - ön ve sırtda beraber olmalı

hocam bence bu programda bana göre göğüs arka kol beraber - ön ve sırtda beraber olmalı

Cevabı bende merakla bekliyorum