Az Uyumak İçin

Merhaba arkadaşlar her ne kadar uykuyu sevmesem de bu lafta oluyor. Uygulamaya geldiğinde çok fazla uyuduğumu düşünüyorum. Bu konudan rahatsız oluyorum, çünkü günümü daha verimli kullanmayı istiyorum.

Sabahları 7:30 gibi kalkıyorum, işe başladıktan sonra akşamüstü saat 17:00 gibi evde oluyorum tekrar, işim çok yorucu değil ama biraz fazla otomobil kullanıyorum, onun dışında birşey yapmıyor gibiyim. Yani yorulmuyorum. Fakat genelde eve gelip yemek yedikten sonra yatarak pc veya telefon kullanıyorum bu süreçte erkenden uykum geliyor, uykuya dalıyorum Gün içerisinde ortalama 8-10 saat uyuyorum.

Kısacası daha az uyumak ve günümü daha verimli geçirmek istiyorum, var mı önerileriniz?

Bunu bende çok istiyorum ama sonra uyku tatlı geliyor "amaaan uyuyayım boşver" diyorum :/

Aynen hocam ben gerçi aman uyuyayım boşver demiyorumda uykuya dalıyorum direk

Haftamı ikiye ayırdım, 3 gün 1 de yatıp 6.30 da kalkarım, Diğer 4 gün keyfime göre gece 1'de yatıp öğlen 12 de kalkıyorum

Yani hocam haklı olabilirsiniz ama ama düşündüğüm veya kafama taktığım bir durumda yok gibi ya da normal bir insanınki kadar en fazla...

Kahve içmiyorum, içtiğimde belki faydası olabilir.

3 gün olan kısım bana göre, keşke hep öyle olabilsem.

bende hafta içi 6 saat uyuyorum. Uyumak zaman kaybı, tabi gün içinde enerjik olmak içinde kahve içiyorum şekersiz.


Birde imkanın varsa sabah 6 da koşuya gittimi ondan sonra günün iyi geçer.

6 saat ideal sayılabilir ama 8 9 sıkıntı oluyor işte

11'den önce veya gece 1'den sonra yatma. Bu aralıkta uyumaya bak. Sabaha 5-6 tane alarm kurdun mu ister istemez kalkarsın. Uyumak ve uyanmak için kahveydi, elmaydı, baldı armuttu geçecen. Her şey senin iradene bağlı.

Gece 1-2'de yatıp sabah 9'da kalkıyorum 7-8 saat uyumama rağmen zor kalkıyorum