MujaHeed adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Selamlar,
Evden işe yürüyorum her gün, takribi 7 km uzunluğunda inişli çıkışlı bir yol. Bazen de işten eve yürüyorum, o gün 13-14 km yol yapmış oluyorum. 7 kilometreyi ortalama 1 sa 15 dk'da tamamlıyorum. Ne hızlı, ne yavaş; normal yürüyorum.
Boyum 173, kilom ise 82.5 bu arada.
Her gün yürüyerek kilo vermek istiyorum ama bunu yeme-içmeyi kısarak desteklemem gerektiğini de biliyorum. Saat 20:00'den sonra yemeyi bırakacağım ama gündüz çok acıkıyorum. Her sabah yarım ekmek rahat gömüyordum, onu da bırakacağım artık.
Siz açlığınızı nasıl bastırıyorsunuz? Sabah ne yiyorsunuz, öğlen ne yiyorsunuz? Çok su içmeye mi başlayayım, yeşil elma yemeye mi başlayayım acıktığım zaman?
Varsa tavsiyenizi alırım
Evden işe yürüyorum her gün, takribi 7 km uzunluğunda inişli çıkışlı bir yol. Bazen de işten eve yürüyorum, o gün 13-14 km yol yapmış oluyorum. 7 kilometreyi ortalama 1 sa 15 dk'da tamamlıyorum. Ne hızlı, ne yavaş; normal yürüyorum.
Boyum 173, kilom ise 82.5 bu arada.
Her gün yürüyerek kilo vermek istiyorum ama bunu yeme-içmeyi kısarak desteklemem gerektiğini de biliyorum. Saat 20:00'den sonra yemeyi bırakacağım ama gündüz çok acıkıyorum. Her sabah yarım ekmek rahat gömüyordum, onu da bırakacağım artık.
Siz açlığınızı nasıl bastırıyorsunuz? Sabah ne yiyorsunuz, öğlen ne yiyorsunuz? Çok su içmeye mi başlayayım, yeşil elma yemeye mi başlayayım acıktığım zaman?
Varsa tavsiyenizi alırım
